Маринованные яйца по-пьемонтски

Конечно! Ниже приведены приблизительные значения КБЖУ для выбранных продуктов:

1. Перепелиные яйца (12 шт.)
2. Калории: 168 ккал
3. Белки: 12 г
4. Жиры: 11 г

5. Углеводы: 1,2 г

6. Пучок петрушки (примерно 30 г)

7. Калории: 12 ккал

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 0,2 г

10. Углеводы: 2 г

11. Чеснок (4 зубчика, около 12 г)

12. Калории: 18 ккал

13. Белки: 0,8 г

14. Жиры: 0,1 г

15. Углеводы: 4 г

16. Томатная паста (4 ст.л., около 60 г)

17. Калории: 50 ккал

18. Белки: 2 г

19. Жиры: 0,5 г

20. Углеводы: 11 г

21. Анчоусы в масле (100 г)

22. Калории: 210 ккал

23. Белки: 29 г

24. Жиры: 10 г

25. Углеводы: 0 г

26. Оливковое масло (300 мл)

27. Калории: 2670 ккал (по 89 ккал на 1 ст.л.)

28. Белки: 0 г

29. Жиры: 300 г

30. Углеводы: 0 г

31. Уксус (2 ст.л., около 30 г)

32. Калории: 6 ккал

33. Белки: 0 г

34. Жиры: 0 г

35. Углеводы: 0,3 г

36. Сладкий соус чили (2 ст.л., примерно 30 г)

37. Калории: 50 ккал

38. Белки: 0,5 г

39. Жиры: 0 г

40. Углеводы: 12 г

41. Перец чили (1 маленький, около 10 г)

42. Калории: 6 ккал

43. Белки: 0,3 г

44. Жиры: 0,1 г

45. Углеводы: 1,3 г

46. Сахар (1/2 ч.л., около 2 г)

47. Калории: 8 ккал

48. Белки: 0 г

49. Жиры: 0 г

50. Углеводы: 2 г

Общий итог:

Калории:
168 + 12 + 18 + 50 + 210 + 2670 + 6 + 50 + 6 + 8 = 3198 ккал

Белки:
12 + 1 + 0,8 + 2 + 29 + 0 + 0 + 0,5 + 0,3 + 0 = 45,6 г

Жиры:
11 + 0,2 + 0,1 + 0,5 + 10 + 300 + 0 + 0 + 0,1 + 0 = 321 г

Углеводы:
1,2 + 2 + 4 + 11 + 0 + 0 + 0,3 + 12 + 1,3 + 2 = 33,1 г

Примечание:
Объем и калорийность оливкового масла очень велики из-за его высокой энергетической плотности, что значительно влияет на итоговые показатели. Также, поскольку масса масла большая, эти показатели следует учитывать при планировании питания.

Если нужно легче и точнее распределить или учесть порции, уточняйте!