Луковые оладушки – «четыре друга»

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов на основе средних значений:

1. Репчатый лук (2 шт., примерно по 50 г каждый)
   
2. Калории: 2 * 40 ккал = 80 ккал
   
3. Белки: 2 * 1 г = 2 г
   
4. Жиры: 2 * 0 г = 0 г
   

5. Углеводы: 2 * 9 г = 18 г

6. Красный лук (2 шт., примерно по 50 г)

7. Калории: 80 ккал

8. Белки: 2 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 18 г

11. Лук порей (белая часть, 1 шт., около 100 г)

12. Калории: примерно 40 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 9 г

16. Зеленый лук (примерно 30 г)

17. Калории: 10 ккал

18. Белки: 0.5 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 2 г

21. Яйца (мелкие, 3 шт., примерно по 40 г каждое)

22. Калории: 3 * 55 ккал = 165 ккал

23. Белки: 3 * 4.5 г = 13.5 г

24. Жиры: 3 * 4 г = 12 г

25. Углеводы: 3 * 0.6 г = 1.8 г

26. Мука (170 г)

27. Калории: примерно 170 г * 364 ккал / 100 г = 620 ккал

28. Белки: 170 г * 10 г / 100 г = 17 г

29. Жиры: 170 г * 1 г / 100 г = 1.7 г

30. Углеводы: 170 г * 76 г / 100 г = 129 г

31. Подсолнечное масло (примерно 1 ст.л. = 14 г)

32. Калории: 14 г * 884 ккал / 100 г ≈ 124 ккал

33. Белки: 0 г

34. Жиры: 14 г

35. Углеводы: 0 г

36. Соль и черный перец — практически без калорий и макроэлементов.

Общий итог:

Калории:
80 (репчатый лук) + 80 (красный лук) + 40 (порей) + 10 (зеленый лук) + 165 (яйца) + 620 (мука) + 124 (масло) ≈ 1119 ккал

Белки:
2 + 2 + 1 + 0.5 + 13.5 + 17 + 0 ≈ 36.5 г

Жиры:
0 + 0 + 0 + 0 + 12 + 1.7 + 14 ≈ 27.7 г

Углеводы:
18 + 18 + 9 + 2 + 1.8 + 129 + 0 ≈ 177.6 г

Это приблизительные значения, они могут варьироваться в зависимости от конкретных размеров продуктов и используемых сортов.