Банановый пирог на манке

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и нутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов:

Ингредиенты:

1. Бананы (2 шт.)
   — Средний вес одного банана: около 120 г
   — Общий вес: 240 г
   — Калории: около 89 ккал на 100 г
   — Итог: 240 г × 0,89 ккал = 213 ккал
   — Белки: 1.1 г/100 г → 2.6 г
   — Жиры: 0.3 г/100 г → 0.7 г
   — Углеводы: 22.8 г/100 г → 54.7 г

2. Кефир (0,5 л)
   — Обычно кефир 3.2% жирности
   — Калории: около 60 ккал/100 мл
   — Итог: 500 мл × 0,6 ккал = 300 ккал
   — Белки: 3.2 г/100 мл → 16 г
   — Жиры: 3.2 г/100 мл → 16 г
   — Углеводы: 4.7 г/100 мл → 23.5 г

3. Манная крупа (2 ст. л.)
   — Одна столовая ложка: около 15 г
   — Итог: 2 × 15 г = 30 г
   — Калории: 352 ккал/100 г
   — Итог: 30 г × 3.52 ккал = 105.6 ккал
   — Белки: 10 г/100 г → 3 г
   — Жиры: 1.1 г/100 г → 0.33 г
   — Углеводы: 73 г/100 г → 21.9 г

4. Сахар (1 ст. л.)
   — Около 15 г

5. Сода (0,5 ч.л.)
   — около 2 г
   — Калорийность соды пренебрежима

6. Сливочное масло для смазывания формы
   — Около 1 ст.л. (15 г)
   — Калории: 717 ккал/100 г → 107.55 ккал
   — Белки: 0.85 г/100 г → 0.13 г
   — Жиры: 81 г/100 г → 12.2 г
   — Углеводы: 0.1 г/100 г

7. Панировочные сухари (примерно 2 ст. л.)
   — около 20 г
   — Калории: 370 ккал/100 г → 74 ккал
   — Белки: 13 г/100 г → 2.6 г
   — Жиры: 3 g/100 г → 0.6 г
   — Углеводы: 75 г/100 г → 15 г

8. Сахарная пудра (примерно 2 ст. л.)
   — около 20 г
   — Калории: 387 ккал/100 г → 77.4 ккал
   — Белки: 0 г
   — Жиры: 0 г
   — Углеводы: 100 г/100 г → 20 г

Общий итог:

Общий итог:

• Калории: примерно 936 ккал
  
• Белки: около 24.95 г
  
• Жиры: примерно 30.03 г
  
• Углеводы: около 150.2 г

Это приблизительный расчет, точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов.