Банановый пирог на манке
Вкусный банановый пирог на манке с кефиром и сахаром. Идеальная выпечка с манной крупой, сливочным маслом и панировочными сухарями. Сыплем сахарную пудру!

Ингредиенты
- 2 банана
- 0,5л. кефира
- 2 ст. манной крупы
- 1 ст. сахара
- 0,5 ч.л. соды
- сливочное масло для смазывания формы
- панировочные сухари для обсыпки формы
- сахарная пудра
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Рецепт ну очень простой!
Кефир, манку,сахар,соду соеденить и перемешать.
Бананы очистить и нарезать кружками.
Форму смазать маслом, посыпать сухарями и выложить половину теста.
Сверху разложить бананы, залить оставшимся тестом.
Выпекать в духовке около 40-50 минут при 180гр.
Достать из духовки, дать остыть, достать из формы и при желанииможно посыпать сахарной пудрой.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Я и не думала что можно так легко и без мороки испечь пирог. Получился вкусненький. Манку я терпеть не могу, пекла, думала есть не буду, а манкой даже и не пахнет! УГОЩАЙТЕСЬ!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и нутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов:
Ингредиенты:
Бананы (2 шт.)
— Средний вес одного банана: около 120 г
— Общий вес: 240 г
— Калории: около 89 ккал на 100 г
— Итог: 240 г × 0,89 ккал = 213 ккал
— Белки: 1.1 г/100 г → 2.6 г
— Жиры: 0.3 г/100 г → 0.7 г
— Углеводы: 22.8 г/100 г → 54.7 гКефир (0,5 л)
— Обычно кефир 3.2% жирности
— Калории: около 60 ккал/100 мл
— Итог: 500 мл × 0,6 ккал = 300 ккал
— Белки: 3.2 г/100 мл → 16 г
— Жиры: 3.2 г/100 мл → 16 г
— Углеводы: 4.7 г/100 мл → 23.5 гМанная крупа (2 ст. л.)
— Одна столовая ложка: около 15 г
— Итог: 2 × 15 г = 30 г
— Калории: 352 ккал/100 г
— Итог: 30 г × 3.52 ккал = 105.6 ккал
— Белки: 10 г/100 г → 3 г
— Жиры: 1.1 г/100 г → 0.33 г
— Углеводы: 73 г/100 г → 21.9 гСахар (1 ст. л.)
— Около 15 гСода (0,5 ч.л.)
— около 2 г
— Калорийность соды пренебрежимаСливочное масло для смазывания формы
— Около 1 ст.л. (15 г)
— Калории: 717 ккал/100 г → 107.55 ккал
— Белки: 0.85 г/100 г → 0.13 г
— Жиры: 81 г/100 г → 12.2 г
— Углеводы: 0.1 г/100 гПанировочные сухари (примерно 2 ст. л.)
— около 20 г
— Калории: 370 ккал/100 г → 74 ккал
— Белки: 13 г/100 г → 2.6 г
— Жиры: 3 g/100 г → 0.6 г
— Углеводы: 75 г/100 г → 15 гСахарная пудра (примерно 2 ст. л.)
— около 20 г
— Калории: 387 ккал/100 г → 77.4 ккал
— Белки: 0 г
— Жиры: 0 г
— Углеводы: 100 г/100 г → 20 г
Общий итог:
Показатель | Количество | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|---|
Бананы | 240 г | 213 | 2.6 | 0.7 | 54.7 |
Кефир | 500 мл | 300 | 16 | 16 | 23.5 |
Манка | 30 г | 106 | 3 | 0.33 | 21.9 |
Сахар | 15 г | 58 | 0 | 0 | 15 |
Масло сливочное | 15 г | 108 | 0.13 | 12.2 | 0.1 |
Панировка | 20 г | 74 | 2.6 | 0.6 | 15 |
Пудра сахара | 20 г | 77 | 0 | 0 | 20 |
Сода (не в расчет) | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
Общий итог:
- Калории: примерно 936 ккал
- Белки: около 24.95 г
- Жиры: примерно 30.03 г
- Углеводы: около 150.2 г
Это приблизительный расчет, точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



