Мюсли с фруктами на завтрак.

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Продукты и их показатели:

1. Натуральный йогурт (1,5%) — 150 г
   
2. Калории: около 81 ккал
   
3. Белки: 6 г
   
4. Жиры: 2 г
   

5. Углеводы: 9 г

6. Сахар (0,5 ч.л.) — примерно 2 г

7. Калории: около 8 ккал

8. Белки: 0 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 2 г

или

Мёд (1 ч.л.) — около 7 г
- Калории: около 21 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 6 г

(Вы можете выбрать, что для вас предпочтительнее)

1. Яблоко (среднее, около 150 г)
   
2. Калории: 78 ккал
   
3. Белки: 0.4 г
   
4. Жиры: 0 г
   

5. Углеводы: 21 г

6. Свежая клубника (100 г)

7. Калории: 32 ккал

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 0.3 г

10. Углеводы: 7.7 г

11. Мюсли без сахара (3 ст.л., примерно 30 г)

12. Калории: 114 ккал

13. Белки: 3 г

14. Жиры: 1.5 г

15. Углеводы: 23 г

16. Очищенные семечки подсолнуха (10 г)

17. Калории: 58 ккал

18. Белки: 2 г

19. Жиры: 5 г

20. Углеводы: 2 г

Итоговые показатели (примерно):

Итог:

• Калорийность: примерно 400 ккал
  
• Белки: около 12 г
  
• Жиры: около 8 г
  
• Углеводы: около 64 г

Если хотите точнее, можно выбрать между сахаром и мёдом, тогда показатели слегка изменятся.