Шалун

Приготовьте легкий и вкусный салат с шалуном, крабовыми палочками, отварным кальмаром, колбасой, свежим огурцом, кукурузой и яйцом с майонезом.

Фото к рецепту: Шалун

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 700.0 ккал)
Белки: 2.0 г)
Жиры: 83.0 г)
Углеводы: 2.0 г)

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Все продукты нарезать соломкой кроме яйиц.Добавить майонез и выложить в салатник. Сверху натереть на мелкой тёрке яйца.Украсить по своему желанию.ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Пошаговые фото рецепта

Шалун: шаг 1
Шалун: шаг 2
Шалун: шаг 3

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Крабовые палочки — 120 г
  2. Калории: примерно 105 ккал (на 100 г — 87.5 ккал)
  3. Белки: примерно 14 г (на 100 г — 11.7 г)
  4. Жиры: примерно 1.2 г (на 100 г — 1 г)
  5. Углеводы: примерно 13 г (на 100 г — 11 г)

  6. Кальмар отварной — 90 г

  7. Калории: примерно 70 ккал (на 100 г — 78 ккал)

  8. Белки: примерно 16 г (на 100 г — 17.8 г)

  9. Жиры: примерно 1 г (на 100 г — 1.4 г)

  10. Углеводы: примерно 2 г (на 100 г — 2.2 г)

  11. Колбаса п/к — 60 г

  12. Калории: примерно 180 ккал (на 100 г — 300 ккал)

  13. Белки: примерно 12 г (на 100 г — 20 г)

  14. Жиры: примерно 14 г (на 100 г — 23 г)

  15. Углеводы: примерно 2 г (на 100 г — 3 г)

  16. Огурец свежий — 60 г

  17. Калории: примерно 9 ккал (на 100 г — 15 ккал)

  18. Белки: примерно 0.3 г (на 100 г — 0.6 г)

  19. Жиры: менее 0.1 г

  20. Углеводы: примерно 2 г (на 100 г — 3 г)

  21. Кукуруза — 90 г

  22. Калории: примерно 90 ккал (на 100 г — 100 ккал)

  23. Белки: примерно 3.3 г (на 100 г — 3.7 г)

  24. Жиры: примерно 1.5 г (на 100 г — 1.8 г)

  25. Углеводы: примерно 19.5 г (на 100 г — 21.5 г)

  26. Яйца — 2 шт. (примерно 50 г каждое)
    Общая масса примерно 100 г

  27. Калории: примерно 155 ккал (на 100 г — 155 ккал)

  28. Белки: примерно 13 г (на 100 г — 13 г)

  29. Жиры: примерно 11 г (на 100 г — 11 г)

  30. Углеводы: примерно 1 г (на 100 г — 1 г)

  31. Майонез — 90 г

  32. Калории: примерно 630 ккал (на 100 г — 700 ккал)

  33. Белки: примерно 1.8 г (на 100 г — 2 г)

  34. Жиры: примерно 75 г (на 100 г — 83 г)

  35. Углеводы: примерно 2 г (на 100 г — 2 г)

Общий итог (примерно):

Калории:
105 + 70 + 180 + 9 + 90 + 155 + 630 = 1 139 ккал

Белки:
14 + 16 + 12 + 0.3 + 3.3 + 13 + 1.8 = 60.4 г

Жиры:
1.2 + 1 + 14 + 0.1 + 1.5 + 11 + 75 = 103.3 г

Углеводы:
13 + 2.2 + 2 + 2 + 19.5 + 1 + 2 = 41.2 г

Если нужно более подробное или скорректированное под конкретные бренды изделие — скажите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

алёнушка777
29.01.2009 04:04
Ответить
Я поставила 5 в надежде, что не поленитесь посмотреть ЧТО и КТО перед Вами готовил и не постыдился выставить вариантом...может сделаете выводы...вкусный салат, но...
Nathalya
29.01.2009 04:15
Ответить
нашалила сегодня :) Подача - 5! (согласна с алёнушкой777 :) )
lena62
29.01.2009 04:19
Ответить
попробуйте вместо колбаски положить рыбные консервы , напримет тунца , мы так делаем , получается вкусно и однородно , вроде как "дары моря" ))))) а за такую крЫсату , тоько 5+++++
ночка
29.01.2009 04:39
Ответить
Милый жаворонок, если бы вы только посмотрели скока таких салатов на сайте...и не сосчитать ... флэш моб какой то с салатом из крабовых палочек.
loredana
29.01.2009 05:27
Ответить
oformlenie na 555.........
татьяна 55
29.01.2009 05:38
Ответить
ну при чем здесь колбаса
ирусик-88
29.01.2009 06:41
Ответить
очень понравилось оформление!5555!!!
bart
29.01.2009 10:33
Ответить
Колбау не пробовала класть.Красиво. 5+
жаворонак
29.01.2009 10:43
Ответить
Спасибо за комментарии
nira60
29.01.2009 11:41
Ответить
Подан салат очень красиво!Состав, кроме колбасы, знаком, вкусно получается!5!
elitna
19.02.2009 13:11
Ответить
Подача - красиво!:)
kotkot
01.03.2009 21:25
Ответить
Красиво оформлено.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.53253937768031451.035
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru