Салат с селедкой и маринованой свеклой

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов для указанных продуктов:

1. Упаковка маринованной свеклы по-корейски (примерно 100 г):
2. Калории: около 70 ккал
3. Белки: 1 г
4. Жиры: 3 г

5. Углеводы: 12 г

6. Упаковка селедки (примерно 100 г):

7. Калории: около 200 ккал

8. Белки: 13 г

9. Жиры: 16 г

10. Углеводы: 0 г

11. Средняя луковица (примерно 100 г):

12. Калории: около 40 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 9 г

16. Соленые огурчики (4-5 шт., примерно 50 г):

17. Калории: около 10-15 ккал

18. Белки: 0.5 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 2 г

21. Отварные картофель (4-5 шт., примерно 200 г):

22. Калории: около 150 ккал

23. Белки: 4 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: 34 г

26. Консервированный горошек (2-3 ст.л., примерно 30 г):

27. Калории: около 30 ккал

28. Белки: 2 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 5 г

31. Майонез (1-2 ст.л., примерно 20 г):

32. Калории: около 140 ккал

33. Белки: 1 г

34. Жиры: 15 г

35. Углеводы: 0 г

Общий расчет (приблизительно):

• Калории: 70 + 200 + 40 + 15 + 150 + 30 + 140 = 645 ккал
• Белки: 1 + 13 + 1 + 0.5 + 4 + 2 + 1 = ** trabajado** 22.5 г
• Жиры: 3 + 16 + 0 + 0 + 0 + 0 + 15 = после 34 г
• Углеводы: 12 + 0 + 9 + 2 + 34 + 5 + 0 = 64 г

Это приблизительные значения. Точные параметры могут немного отличаться в зависимости от конкретных продуктов и их размера.