Cалат "королевский"

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов на 100 г каждого, исходя из средних данных:

1. Свежая капуста
   
2. Калории (К): 25 ккал
   
3. Белки (Б): 1,3 г
   
4. Жиры (Ж): 0,1 г
   

5. Углеводы (У): 5,8 г

6. Лук (ошпаренный кипятком, маринованный) (на 100 г маринованного лука)

7. Калории: примерно 40 ккал

8. Белки: 1,2 г

9. Жиры: 0,1 г

10. Углеводы: 9 г

11. Яблоки

12. Калории: 52 ккал

13. Белки: 0,3 г

14. Жиры: 0,2 г

15. Углеводы: 14 г

16. Морковь

17. Калории: 41 ккал

18. Белки: 0,9 г

19. Жиры: 0,2 г

20. Углеводы: 10 г

21. Вареный бурак (на 100 г)

22. Калории: 44 ккал

23. Белки: 1,6 г

24. Жиры: 0,2 г

25. Углеводы: 10 г

26. Чеснок

27. Калории: 149 ккал (на 100 г)

28. Белки: 6,4 г

29. Жиры: 0,5 г

30. Углеводы: 33 г

31. Майонез

32. Калории: примерно 680 ккал (на 100 г)

33. Белки: 2 г

34. Жиры: 75 г

35. Углеводы: 1 г

36. Соль

37. Калории: 0 ккал

38. Белки: 0 г

39. Жиры: 0 г

40. Углеводы: 0 г

Обратите внимание: Эти значения указаны для 100 г продукта. Реальные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных сортов и условий приготовления.

Если вам нужно рассчитать на определенное количество или составить блюдо, укажите вес каждого ингредиента — я помогу подсчитать точное КБЖУ.