Постный салат из тунца

Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Две банки консервированного тунца (в собственном соку)
- Объем: примерно 150 г каждая банка, итого 300 г
- Калории: 132 ккал на 100 г → 396 ккал
- Белки: 23 г на 100 г → 69 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 3 г
- Углеводы: 0 г

2. 400 г свежего тунца (запечь или отварить)
- Калории: примерно 120 ккал на 100 г → 480 ккал
- Белки: 26 г на 100 г → 104 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 4 г
- Углеводы: 0 г

Общее по тунцу (одинаковий эффект, если взять оба варианта, их суммировать или выбирать по необходимости):
- Калории: 396 + 480 = 876 ккал
- Белки: 69 + 104 = 173 г
- Жиры: 3 + 4 = 7 г
- Углеводы: 0 г

3. 1 зеленое яблоко (примерно 150 г)
- Калории: около 52 ккал на 100 г → 78 ккал
- Белки: 0,3 г на 100 г → 0,45 г
- Жиры: 0,2 г на 100 г → 0,3 г
- Углеводы: 14 г на 100 г → 21 г

4. 1 банка красной фасоли (около 400 г, из них примерно 250 г в отрытом виде с жидкостью)
- Калории: примерно 127 ккал на 100 г (отварная фасоль без жидкости)
- Пожирность: 0,5 г на 100 г
- Белки: 8.7 г на 100 г
- Углеводы: 22 г на 100 г

Объем (приблизительно, без жидкости):
- Калории: 127 ккал × 2,5 = 317.5 ккал
- Белки: 8.7 г × 2,5 = 21.75 г
- Жиры: 0,5 г × 2,5 = 1.25 г
- Углеводы: 22 г × 2,5 = 55 г

5. Майонез (примерно 2 столовые ложки, около 30 г)
- Калории: примерно 700 ккал на 100 г → 210 ккал (на 30 г)
- Белки: 1 г на 100 г → 0,3 г
- Жиры: 75 г на 100 г → 22,5 г
- Углеводы: 1 г на 100 г → 0,3 г

Общий итог по КБЖУ:

Если нужно точнее или учитывать конкретные размеры и бренды, могу скорректировать расчет.