Спагетти с зеленым соусом
Насладитесь спагетти с зеленым соусом из пучка зелени, чеснока, лимона, подсолнечного масла и кедровых орешков. Идеальный рецепт для гурманов!

Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Ставим варить спагетти.
Пока они варятся готовим соус. В блендере измельчаем зелень, чеснок, орешки и лимон. Добавляем 2 ложки подсолнечного масла, немного сахарного песка, чуть солим и еще раз тщательно все измельчаем.
С готовых спагетти сливаем воду, выкладываем получившийся соус в кастрюлю, тщательно перемешиваем, накрываем крышкой и даем настояться 5 минут.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Спагетти (200 г)
- Калории: примерно 740 ккал (по 370 ккал на 100 г)
- Белки: примерно 26 г (по 13 г на 100 г)
- Жиры: примерно 2 г (по 1 г на 100 г)
Углеводы: примерно 150 г (по 75 г на 100 г)
Зелень (петрушка+укроп, около 2 пучков, примерно 50 г)
Калории: около 20 ккал (по 40 ккал на 100 г)
Белки: 2 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 4 г
Чеснок (4 зубчика, примерно 12 г)
Калории: около 18 ккал
Белки: 0.8 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 4 г
Лимон (2 ломтика, примерно 20 г)
Калории: около 7 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.5 г
Подсолнечное масло (2 ст.л., примерно 30 г)
Калории: около 270 ккал
Белки: 0 г
Жиры: около 30 г
Углеводы: 0 г
Кедровые орешки (горсть, примерно 30 г)
Калории: около 190 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 4 г
Общий расчет:
- Калории: 740 + 20 + 18 + 7 + 270 + 190 = 1245 ккал
- Белки: 26 + 2 + 0.8 + 0.2 + 0 + 4 = 33 г
- Жиры: 2 + 0.5 + 0 + 0 + 30 + 18 = 50.5 г
- Углеводы: 150 + 4 + 4 + 2.5 + 0 + 4 = 164.5 г
Итоговая информация:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | примерно 1245 ккал |
Белки | примерно 33 г |
Жиры | примерно 50.5 г |
Углеводы | примерно 164.5 г |
Если нужны более точные цифры или добавление других продуктов, сообщите!