Спагетти с зеленым соусом

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Спагетти (200 г)
2. Калории: примерно 740 ккал (по 370 ккал на 100 г)
3. Белки: примерно 26 г (по 13 г на 100 г)
4. Жиры: примерно 2 г (по 1 г на 100 г)

5. Углеводы: примерно 150 г (по 75 г на 100 г)

6. Зелень (петрушка+укроп, около 2 пучков, примерно 50 г)

7. Калории: около 20 ккал (по 40 ккал на 100 г)

8. Белки: 2 г

9. Жиры: 0.5 г

10. Углеводы: 4 г

11. Чеснок (4 зубчика, примерно 12 г)

12. Калории: около 18 ккал

13. Белки: 0.8 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 4 г

16. Лимон (2 ломтика, примерно 20 г)

17. Калории: около 7 ккал

18. Белки: 0.2 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 2.5 г

21. Подсолнечное масло (2 ст.л., примерно 30 г)

22. Калории: около 270 ккал

23. Белки: 0 г

24. Жиры: около 30 г

25. Углеводы: 0 г

26. Кедровые орешки (горсть, примерно 30 г)

27. Калории: около 190 ккал

28. Белки: 4 г

29. Жиры: 18 г

30. Углеводы: 4 г

Общий расчет:

• Калории: 740 + 20 + 18 + 7 + 270 + 190 = 1245 ккал
• Белки: 26 + 2 + 0.8 + 0.2 + 0 + 4 = 33 г
• Жиры: 2 + 0.5 + 0 + 0 + 30 + 18 = 50.5 г
• Углеводы: 150 + 4 + 4 + 2.5 + 0 + 4 = 164.5 г

Итоговая информация:

Если нужны более точные цифры или добавление других продуктов, сообщите!