Спагетти с зеленым соусом

Насладитесь спагетти с зеленым соусом из пучка зелени, чеснока, лимона, подсолнечного масла и кедровых орешков. Идеальный рецепт для гурманов!

Фото к рецепту: Спагетти с зеленым соусом

Ингредиенты

  • 200 г спагетти
  • 2 пучка зелени (у меня петрушка+укроп)
  • 4 зубчика чеснока
  • 2 ломтика лимона
  • 2 ст.л. подсолнечного масла
  • горсть кедровых орешков

Пищевая ценность

Калории: 1245.0 ккал**
Белки: 33.0 г**
Жиры: 50.5 г**
Углеводы: 164.5 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Ставим варить спагетти.

Пока они варятся готовим соус. В блендере измельчаем зелень, чеснок, орешки и лимон. Добавляем 2 ложки подсолнечного масла, немного сахарного песка, чуть солим и еще раз тщательно все измельчаем.

С готовых спагетти сливаем воду, выкладываем получившийся соус в кастрюлю, тщательно перемешиваем, накрываем крышкой и даем настояться 5 минут.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Спагетти с зеленым соусом: шаг 1
Спагетти с зеленым соусом: шаг 2
Спагетти с зеленым соусом: шаг 3
Спагетти с зеленым соусом: шаг 4

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Спагетти (200 г)
  2. Калории: примерно 740 ккал (по 370 ккал на 100 г)
  3. Белки: примерно 26 г (по 13 г на 100 г)
  4. Жиры: примерно 2 г (по 1 г на 100 г)
  5. Углеводы: примерно 150 г (по 75 г на 100 г)

  6. Зелень (петрушка+укроп, около 2 пучков, примерно 50 г)

  7. Калории: около 20 ккал (по 40 ккал на 100 г)

  8. Белки: 2 г

  9. Жиры: 0.5 г

  10. Углеводы: 4 г

  11. Чеснок (4 зубчика, примерно 12 г)

  12. Калории: около 18 ккал

  13. Белки: 0.8 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 4 г

  16. Лимон (2 ломтика, примерно 20 г)

  17. Калории: около 7 ккал

  18. Белки: 0.2 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 2.5 г

  21. Подсолнечное масло (2 ст.л., примерно 30 г)

  22. Калории: около 270 ккал

  23. Белки: 0 г

  24. Жиры: около 30 г

  25. Углеводы: 0 г

  26. Кедровые орешки (горсть, примерно 30 г)

  27. Калории: около 190 ккал

  28. Белки: 4 г

  29. Жиры: 18 г

  30. Углеводы: 4 г


Общий расчет:

  • Калории: 740 + 20 + 18 + 7 + 270 + 190 = 1245 ккал
  • Белки: 26 + 2 + 0.8 + 0.2 + 0 + 4 = 33 г
  • Жиры: 2 + 0.5 + 0 + 0 + 30 + 18 = 50.5 г
  • Углеводы: 150 + 4 + 4 + 2.5 + 0 + 4 = 164.5 г

Итоговая информация:

ПоказательЗначение
Калориипримерно 1245 ккал
Белкипримерно 33 г
Жирыпримерно 50.5 г
Углеводыпримерно 164.5 г

Если нужны более точные цифры или добавление других продуктов, сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

siyanie
20.12.2008 04:09
Ответить
Интересно и вкусно! 5+
Nathalya
20.12.2008 04:12
Ответить
спагетти "Изумрудные"! мне нравится такой соус, 5!
sama_ja
20.12.2008 04:16
Ответить
мммм...попробую.. 555
mimi
20.12.2008 04:17
Ответить
обожаю такое!
maleta
20.12.2008 04:17
Ответить
...555...
ra999
20.12.2008 08:53
Ответить
Всем -5! -))) С нaступающими! :-)
ntv2001
20.12.2008 12:28
Ответить
Соус напоминает Песто, только без базилика. Думаю, очень полезно и несомненно вкусно. Особенно для постящихся. 5
nikachka
20.12.2008 12:44
Ответить
вкуснятинка!!
mari2020
20.12.2008 13:34
Ответить
чудесный рецепт!!!!!5!
flower84
20.12.2008 15:17
Ответить
ух ты, должно быть вкусно=)
origa
20.12.2008 15:50
Ответить
Мне понравилось!
алёнушка777
20.12.2008 16:57
Ответить
Красиво и вкусно наверняка,у нас спагетти пользуются успехом!5
alana
20.12.2008 19:41
Ответить
аппетитненько очень!5!
cофуша
28.01.2009 23:16
Ответить
Чудестный рецепт. Спасибо!5+
кыш
04.05.2009 23:05
Ответить
Замечательно!
я!
06.05.2009 23:00
Ответить
Интересный рецепт!!!5!
oksi28
08.07.2009 23:56
Ответить
Очень вкусно! 555!
confeta76@mail.ru
20.08.2009 02:07
Ответить
так хочется попробовать, аж слюнки потекли 5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5736289343842291.055
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru