Салат с авакадо и креветками

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава БЖУ для указанного блюда:

Ингредиенты:

• 2 средних авокадо (~200 г)
• 1 крупный помидор (~150 г)
• 2 стебля зеленого лука (~20 г)
• 200 г коктейльных креветок
• 1/4 перца чили (~5 г, по желанию)
• 1/2 сладкого перца (примерно 50 г, можно заменить паприкой)
• 1 лайм (~50 г)
• Майонез (предположим 2 столовые ложки, около 30 г)
• Свежемолотый черный перец по вкусу

Расчет по продуктам:

1. Авокадо (2 шт., 200 г):
- Калории: ~320 ккал
- Белки: ~4 г
- Жиры: ~30 г
- Углеводы: ~17 г

2. Помидор (1 шт., 150 г):
- Калории: ~27 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~0.3 г
- Углеводы: ~6 г

3. Зеленый лук (2 стебля, 20 г):
- Калории: ~6 ккал
- Белки: ~0.5 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~1.5 г

4. Коктейльные креветки (200 г):
- Калории: ~180 ккал
- Белки: ~36 г
- Жиры: ~2 г
- Углеводы: ~1 г

5. Перец чили (1/4 перца, 5 г):
- Калории: ~2 ккал
- Белки: ~0.1 г
- Жиры: ~0.1 г
- Углеводы: ~0.5 г

6. Сладкий перец (1/2 шт., 50 г):
- Калории: ~20 ккал
- Белки: ~0.5 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~5 г

7. Лайм (50 г):
- Калории: ~12 ккал
- Белки: ~0.2 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~4 г

8. Майонез (30 г):
- Калории: ~210 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~22 г
- Углеводы: ~1 г

9. Свежемолотый перец (по вкусу):
- Калорийность пренебрежимо мала, ок. 1-2 ккал

Итоговые показатели:

Итоговые рекомендации:

Это приблизительные значения и могут немного варьироваться в зависимости от точных размеров ингредиентов и конкретных продуктов.

Если нужно менее калорийное блюдо, можно уменьшить количество майонеза или заменить его на более легкий соус.

Если хотите более точные показатели, укажите точные весовые данные ваших ингредиентов.