Сельдь с ананасами.
Попробуйте наш рецепт сельди с ананасами! Сельдь филе, морковь, синий лук и майонез создают незабываемое сочетание вкусов. Идеально для праздника!
Пошаговый рецепт приготовления
Морковь очистить, нарезать на пластины и нашинковать. Лук очистить нарезать вдоль, ананасы нарезать. Сельдь положить на бумажную салфетку чтоб удалить лишнее масло, нарезать. Все заправить майонезом.
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Вот примерный расчет калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных вами продуктов:
- Сельдь филе — 500 г
- Калории: около 105 кал/100 г
- Общее: 500 г × 105 кал/100 г = 525 кал
- Белки: примерно 18 г/100 г → 90 г
- Жиры: примерно 10 г/100 г → 50 г
Углеводы: примерно 0 г
Морковь — 1 шт (предположим, средний вес 80 г)
Калории: 41 ккал/100 г
Общее: 80 г × 41/100 = 33 ккал
Белки: 0.9 г/100 г → 0.7 г
Жиры: 0.1 г/100 г → 0.08 г
Углеводы: 9.6 г/100 г → 7.7 г
Ананасы — 100 г
Калории: 50 ккал/100 г
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 13 g
Лук синий — 1 шт (предположим, около 60 г)
Калории: 40 ккал/100 г
Общее: 60 г × 40/100 = 24 ккал
Белки: 1.1 г/100 г → 0.66 г
Жиры: 0.1 г/100 г → 0.06 г
Углеводы: 9.3 г/100 г → 5.58 г
Майонез — 3 ст.л. (около 45 г, 1 ст.л. — примерно 15 г)
Калории: около 680 ккал/100 г
Общее: 45 г × 680/100 = 306 кал
Белки: около 1 г/100 г → 0.45 г
Жиры: около 75 г/100 г → 33.75 г
Углеводы: около 2 г/100 г → 0.9 г
Итого:
Калории:
525 + 33 + 50 + 24 + 306 = 938 ккал
Белки:
90 + 0.7 + 0.5 + 0.66 + 0.45 ≈ 92 г
Жиры:
50 + 0.08 + 0.1 + 0.06 + 33.75 ≈ 84 г
Углеводы:
0 + 7.7 + 13 + 5.58 + 0.9 ≈ 27 г
Если хотите более точный расчет или изменение порций, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии








