Салат"сказки нептуна" по рецепту luba5
Приготовьте салат "Сказки Нептуна" с варёным рисом, креветками, кальмарами, твёрдым сыром, яйцами, помидорами и чёрной икрой. Вкусный и эффектный!

Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Рис, кальмары и креветки отварить до готовности всё отдельно.Отварненные кальмары измельчить в блендере или прокрутить на мясорубке.Отдельно также измельчить хвостики креветок,оставить немного целых хвостиков для украшения салата.Сыр натереть на мелкой тёрке. Яйца натереть на крупной тёрке.Помидоры нарезать кубиком, лишний сок отжать.
Салат выкладывать слоями на плоское блюдо.
1слой- рис
2слой- майонез
3слой- измельчённые кальмары
4слой- помидоры
5слой- майонез
6слой-яйца
7слой-измельчённые креветки
8слой-сыр
Сверху салат намазать майонезом, украсить хвостиками креветок( у меня были крупные я их разрезала вдоль пополам) Так же украсить икрой по вашему желанию.Салату дать хорошо настояться, я делала на ночь.
Пошаговые фото рецепта








Информация о рецепте
Дополнительная информация
Большое спасибо кулинару pachita за такой вкусный салатик, всем очень понравился, улетал на ура. Я внесла некоторые изменения,уже по своему вкусу. Не добавляла чеснок, и вместо ещё одного слоя кальмаров,я добавила креветки.Ещё раз спасибо за рецептик!!!!
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения по калориям и макросам (КБЖУ) для указанных продуктов на основе стандартных данных.
- Варёный рис (100-150 г):
- Калории: примерно 130-195 ккал
- Белки: 2.7-4 г
- Жиры: 0.3-0.4 г
Углеводы: 28-33 г
Крeветки (400 г, крупные хвостики):
Калории: примерно 360 ккал
Белки: 80 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 2 г
Филе кальмара (500 г):
Калории: примерно 400 ккал
Белки: 90 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3 г
Твёрдый сыр (150 г):
Калории: примерно 600 ккал
Белки: 45 г
Жиры: 50 г
Углеводы: 3 г
Варёные яйца (3 шт., среднее яйцо ~50 г):
Калории: примерно 210 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 1.5 г
Майонез (250 г):
Калории: примерно 650 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 55 г
Углеводы: 5 г
Помидоры (2 шт., небольшие примерно по 50 г):
Калории: около 20 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4 г
Икра (чёрная или белковая, примерно 30 г):
Калории: около 35-50 ккал
Белки: 3-4 г
Жиры: 3-4 г
Углеводы: 1 г
Общий ориентировочный КБЖУ для всего набора:
Калории: примерно 1810–1900 ккал
Белки: примерно 148–155 г
Жиры: примерно 132–137 г
Углеводы: примерно 45–50 г
Если нужно суммировать для конкретных весов или уточнить по отдельным компонентам, я могу помочь более точно!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



