Закуска из сельди с клюквой

Рассчитаем КБЖУ для указанных продуктов:

1. Филе сельди (200 г):
2. Калории: примерно 232 ккал (расчет: около 116 ккал на 100 г)
3. Белки: около 20 г (11 г на 100 г)
4. Жиры: около 16 г (8 г на 100 г)

5. Углеводы: 0 г

6. Клюква (200 мл, примерно 150 г):

7. Калории: около 45 ккал (30 ккал на 100 г)

8. Белки: около 0.5 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: около 12 г

11. Сметана 30% (150 г):

12. Калории: примерно 525 ккал (350 ккал на 100 г)

13. Белки: около 6 г (4 г на 100 г)

14. Жиры: около 45 г (30 г на 100 г)

15. Углеводы: около 5 г (3 г на 100 г)

16. Плавленый сыр «Виола» (200 г):

17. Калории: около 680 ккал (примерно 340 ккал на 100 г)

18. Белки: около 18 г (9 г на 100 г)

19. Жиры: около 54 г (27 г на 100 г)

20. Углеводы: около 4 г

21. Перец свежемолотый — количество и калорийность минимальны и незначимы, можно не учитывать в расчетах.

Итоговые значения (приблизительно):

Если нужно более точное разделение на порции или наличие дополнительных ингредиентов — сообщите.