Морковный салат с мандарином .
Приготовьте морковный салат с мандарином: морковь, мандарин, лимон, сахарная пудра и корица. Идеально для постного стола! خващедаья здоровая и вкусная находка.

Ингредиенты
- - 500 г моркови
- - 3 мандарина
- - 1/2 лимона
- - 1 ст.л. сах.пудры
- - 1 щепотка молот. корицы
- - 1 ст.л. пост. масла
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Морковь потереть на тёрке для корейской морковки.
Мандарины почистить, сделать филе и осторожно смешать с морковью.
Сок лимона смешать с сах. пудрой, корицей и пост. маслом.
Заправить морковь. По желанию можно добавить грецкие орехи.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
Ингредиенты:- 500 г моркови
- 3 мандарина (примерно по 100 г каждый)
- 1/2 лимона (примерно 50 г)
- 1 ст.л. сахарной пудры
- Щепотка молотой корицы (~0.2 г)
- 1 ст.л. растительного масла
Калории (К)
- Морковь (500 г): примерно 41 ккал на 100 г → 205 ккал
- Мандарины (3 шт. по 100 г): около 47 ккал на 100 г → 141 ккал
- Лимон (50 г): около 29 ккал на 100 г → 15 ккал
- Сахарная пудра (1 ст.л. примерно 8 г): около 400 ккал на 100 г → 32 ккал
- Молотая корица (щепотка, примерно 0.2 г): около 6 ккал на 1 г → примерно 1 ккал
- Растительное масло (1 ст.л. примерно 13 г): около 884 ккал на 100 г → 115 ккал
Общий калорийный итог:205 + 141 + 15 + 32 + 1 + 115 = 509 ккал
Белки (Б)
- Морковь (~0.9 г на 100 г): 4.5 г
- Мандарины (~0.8 г на 100 г): 2.4 г
- Лимон (~1 г на 100 г): 0.5 г
- Сахарная пудра (~0 г): 0 г
- Корица (~4 г на 100 г): примерно 0.08 г
- Масло (~0 г): 0 г
Общий белок: 4.5 + 2.4 + 0.5 + 0 + 0.08 + 0 ≈ 7.5 г
Жиры (Ж)
- Морковь (~0.1 г на 100 г): 0.5 г
- Мандарины (~0.2 г на 100 г): 0.6 г
- Лимон (~0.3 г на 100 г): 0.15 г
- Сахарная пудра (~0 г): 0 г
- Корица (~4 г на 100 г): 0.16 г
- Масло (~13 г): 13 г
Общий жир: 0.5 + 0.6 + 0.15 + 0 + 0.16 + 13 ≈ 14.4 г
Углеводы (У)
- Морковь (~10 г на 100 г): 50 г
- Мандарины (~12 г на 100 г): 36 г
- Лимон (~3 г на 100 г): 1.5 г
- Сахарная пудра (~100 г на 100 г): 8 г
- Корица (~80 г на 100 г): 3.2 г
- Масло (~0 г): 0 г
Общий углевод: 50 + 36 + 1.5 + 8 + 3.2 + 0 ≈ 98.9 г
Итоговые значения:
- Калории: около 509 ккал
- Белки: примерно 7.5 г
- Жиры: примерно 14.4 г
- Углеводы: примерно 98.9 г
Если вам нужно более точное количество или есть предпочтения по учету, сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
