Морковный салат с мандарином .

Приготовьте морковный салат с мандарином: морковь, мандарин, лимон, сахарная пудра и корица. Идеально для постного стола! خващедаья здоровая и вкусная находка.

Фото к рецепту: Морковный салат с мандарином   .

Ингредиенты

  • - 500 г моркови
  • - 3 мандарина
  • - 1/2 лимона
  • - 1 ст.л. сах.пудры
  • - 1 щепотка молот. корицы
  • - 1 ст.л. пост. масла

Пищевая ценность

Калории: 509.0 ккал**
Белки: 7.5 г**
Жиры: 14.4 г**
Углеводы: 98.9 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Морковь потереть на тёрке для корейской морковки.

Мандарины почистить, сделать филе и осторожно смешать с морковью.

Сок лимона смешать с сах. пудрой, корицей и пост. маслом.

Заправить морковь. По желанию можно добавить грецкие орехи.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:- 500 г моркови
- 3 мандарина (примерно по 100 г каждый)
- 1/2 лимона (примерно 50 г)
- 1 ст.л. сахарной пудры
- Щепотка молотой корицы (~0.2 г)
- 1 ст.л. растительного масла


Калории (К)

  • Морковь (500 г): примерно 41 ккал на 100 г → 205 ккал
  • Мандарины (3 шт. по 100 г): около 47 ккал на 100 г → 141 ккал
  • Лимон (50 г): около 29 ккал на 100 г → 15 ккал
  • Сахарная пудра (1 ст.л. примерно 8 г): около 400 ккал на 100 г → 32 ккал
  • Молотая корица (щепотка, примерно 0.2 г): около 6 ккал на 1 г → примерно 1 ккал
  • Растительное масло (1 ст.л. примерно 13 г): около 884 ккал на 100 г → 115 ккал

Общий калорийный итог:205 + 141 + 15 + 32 + 1 + 115 = 509 ккал


Белки (Б)

  • Морковь (~0.9 г на 100 г): 4.5 г
  • Мандарины (~0.8 г на 100 г): 2.4 г
  • Лимон (~1 г на 100 г): 0.5 г
  • Сахарная пудра (~0 г): 0 г
  • Корица (~4 г на 100 г): примерно 0.08 г
  • Масло (~0 г): 0 г

Общий белок: 4.5 + 2.4 + 0.5 + 0 + 0.08 + 0 ≈ 7.5 г


Жиры (Ж)

  • Морковь (~0.1 г на 100 г): 0.5 г
  • Мандарины (~0.2 г на 100 г): 0.6 г
  • Лимон (~0.3 г на 100 г): 0.15 г
  • Сахарная пудра (~0 г): 0 г
  • Корица (~4 г на 100 г): 0.16 г
  • Масло (~13 г): 13 г

Общий жир: 0.5 + 0.6 + 0.15 + 0 + 0.16 + 13 ≈ 14.4 г


Углеводы (У)

  • Морковь (~10 г на 100 г): 50 г
  • Мандарины (~12 г на 100 г): 36 г
  • Лимон (~3 г на 100 г): 1.5 г
  • Сахарная пудра (~100 г на 100 г): 8 г
  • Корица (~80 г на 100 г): 3.2 г
  • Масло (~0 г): 0 г

Общий углевод: 50 + 36 + 1.5 + 8 + 3.2 + 0 ≈ 98.9 г


Итоговые значения:

  • Калории: около 509 ккал
  • Белки: примерно 7.5 г
  • Жиры: примерно 14.4 г
  • Углеводы: примерно 98.9 г

Если вам нужно более точное количество или есть предпочтения по учету, сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

nika349
18.11.2008 22:05
Ответить
вкусно=) и полезно=) 5=) ебы только сахар мёдом заменила=)
safonom
18.11.2008 22:09
Ответить
"филе мандарина" - супер! и 5
jem4ug.l
18.11.2008 22:32
Ответить
С мандарином вкусно!!! 555
Nathalya
18.11.2008 22:36
Ответить
да, "филе мандарина" - класс! витаминный десерт, 5
тётя маша
18.11.2008 22:47
Ответить
А "филе мандарина" это профессиональный термин в кулинарии. Я лично предпочитаю это с апельсином правда и изюмом. Зимний десерт моего детства!
роза1
18.11.2008 22:48
Ответить
Спасибо всем за тёплый приём!
ira9@tvnet.lv
18.11.2008 23:26
Ответить
I dja talii ne ploxo! 555
fanny
18.11.2008 23:38
Ответить
Приятный десертный салатик для поднятия настроения в хмурые предзимние дни!:)
кыш
18.11.2008 23:57
Ответить
Весёленький и полезный салатик!
роза1
19.11.2008 00:58
Ответить
Гетьмановна, большое спасибо за тюльпанчики, аж весной запахло!!!
makakulja
19.11.2008 04:00
Ответить
Понравился салатик! Необычный такой! 5+++
vicus
31.03.2009 02:04
Ответить
Вкусный, освежающий салат!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.50551651191050251.026
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru