Креветки со шпинатом

Попробуйте креветки со шпинатом: бланшированный шпинат, жареные в кунжуте креветки, помидоры и хрустящий тостовый хлеб — идеальное блюдо для гурманов!

Фото к рецепту: Креветки со шпинатом

Ингредиенты

  • шпинат бланшированный креветки в кунжуте жаренные во фритюре помидоры хлеб тостовый

Пищевая ценность

Калории: 67.0 ккал
Белки: 2.8 г
Жиры: 1.0 г
Углеводы: 12.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

шпинат нарезать соломкой бланшировать откинуть на дуршлаг креветки тигровые зачистить обмакнуть в лезьон и кунжут и обжарить во фритюре

Информация о рецепте

  • Кухня:Итальянская
  • Время приготовления:10 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:5750
  • Понравилось:25
  • Создан:14 ноября 2008, 00:49
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

1. Шпинат бланшированный (100 г)

  • Калории: 23 ккал
  • Белки: 2.9 г
  • Жиры: 0.4 г
  • Углеводы: 3.6 г

2. Креветки в кунжуте, жаренные во фритюре (на 100 г)

Допустим, порция содержит:- Креветки (без панировки): 85 ккал, 18 г белков, 0.9 г жиров, 0 г углеводов- Кунжут (20 г): 117 ккал, 4.2 г белков, 10.5 г жиров, 5.9 г углеводов- Масло для жарки (например, 10 г): примерно 90 ккал, 0 г белков, 10 г жиров, 0 г углеводов

Общий расчет на 100 г:- Калории: 85 + 117 + 90 = 292 ккал- Белки: 18 + 4.2 + 0 = 22.2 г- Жиры: 0.9 + 10.5 + 10 = 21.9 г- Углеводы: 0 + 5.9 + 0 = 5.9 г

3. Помидоры (100 г)

  • Калории: 18 ккал
  • Белки: 0.9 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 3.9 г

4. Хлеб тостовый (1 ломтик, примерно 25 г)

  • Калории: 67 ккал
  • Белки: 2.8 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 12 г

Итоговая сумма (примерно на всю порцию, если все продукты взять по 100 г, кроме хлеба один ломтик):

ПараметрЗначение
Калории23 (шпинат) + 292 (креветки) + 18 (помидоры) + 67 (хлеб) = 400 ккал
Белки2.9 + 22.2 + 0.9 + 2.8 = 28.8 г
Жиры0.4 + 21.9 + 0.2 + 1 = 23.5 г
Углеводы3.6 + 5.9 + 3.9 + 12 = 25.4 г

Если у вас есть конкретные порции или объемы, напишите, я сделаю более точный расчет!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

shushundra
14.11.2008 00:59
Ответить
Наверно вкусно, по крайней мере, смотрится симпатично! попробуем. Вам 5
ли_ка
14.11.2008 01:08
Ответить
от меня 55555555
speti
14.11.2008 01:33
Ответить
спасибо
federal
14.11.2008 01:50
Ответить
ну. если б ещё и поконкретней написали,то рецепту цены небыло б,от 5!
strelec148
14.11.2008 02:01
Ответить
красиво...жаль без уважения к читателям...не все понятно...очень ровнодушно и не с душой! :(
fanny
14.11.2008 02:12
Ответить
И про льезон бы поконкретнее...
speti
14.11.2008 09:35
Ответить
пишут с душой писатели повар готовит с душой
irusya.by
14.11.2008 15:55
Ответить
описание никакое. для меня вообще - непонятно..... А писать надо для всех и для асов и для тех, кто только начинает..... не оцениваю
azzurro07
14.11.2008 19:22
Ответить
Наверно Вы не всю жизнь зарабатываете на жизнь супер-поваром,когда-то были и учеником повара.Хотелось бы видеть как бы вы приготовили(будучи учеником) блюдо имея набор продуктов(без указания их количества)и темную фотографию этого блюда?Если Вы не хотите раскрывать свои профессиональные секреты в приготовлении блюда,напишите хотя бы количество ингридиентов и алгоритм действия.А то создается впечатление что просто сделана выписка из меню ресторана.НЕ хотелось бы оставаться при таком мнении.
speti
15.12.2008 18:29
Ответить
Спасибо!Там видно что готовить просто даже на фото!
человечик
31.12.2008 04:01
Ответить
analogichnaya, согласна с тобой! абсолютно неинтересно читать такие рецепты,если назвать можно то,что тут указано. 0

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5019509925329311.025
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru