Салат слоёный "испаночка"

Попробуйте слоёный салат "Испаночка" с крабовыми палочками, черными оливками, свежими помидорами, консервированной фасолью и майонезом. Вкусно и легко!

Фото к рецепту: Салат слоёный "испаночка"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 642.0 ккал
Белки: 27.0 г
Жиры: 30.0 г
Углеводы: 40.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

крабовые палочки,помидоры, оливки порезать,добавить фасоль.Немного посолить,добавить майонез и перемешать.Можно добавить сыр и зелень.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже представлен расчет калорийности и основных макронутриентов (КБЖУ) на основе указанных продуктов:

  1. Крабовые палочки — 300 г
  2. Средняя калорийность — около 85 ккал на 100 г
  3. Общая калорийность — 300 г × 85 ккал / 100 г = 255 ккал
  4. Белки — примерно 7 г на 100 г → 21 г
  5. Жиры — примерно 1 г на 100 г → 3 г
  6. Углеводы — примерно 5 г на 100 г → 15 г

  7. Черные оливки без косточки — 100 г

  8. Калорийность — примерно 115 ккал

  9. Белки — около 0.8 г

  10. Жиры — около 10 г

  11. Углеводы — около 6 г

  12. Помидоры — 2-3 шт. (средний помидор около 150 г)

  13. За 2 шт. (~300 г):
    Калорийность — примерно 18 ккал на 100 г → 54 ккал
    Белки — 0.9 г на 100 г → 3 г
    Жиры — 0.2 г на 100 г → 0.6 г
    Углеводы — 3.9 г на 100 г → 11.7 г

  14. Красная фасоль консервированная — 3 ст.л. (примерно 45 г)

  15. Калорийность — около 70 ккал на 100 г → 31.5 ккал

  16. Белки — 4 г на 100 г → 1.8 г

  17. Жиры — 0.5 г на 100 г → 0.2 г

  18. Углеводы — 12 г на 100 г → 5.4 г

  19. Майонез — объем не указан, предположим 2 ст.л. (примерно 30 г)

  20. Калорийность — около 620 ккал на 100 г → 186 ккал

  21. Белки — 1 г на 100 г → 0.3 г

  22. Жиры — 55 г на 100 г → 16.5 г

  23. Углеводы — 3 г на 100 г → 0.9 г

  24. Соль — по вкусу, калорийность и макроэлементы не учитываем.


Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории (ккал)255 + 115 + 54 + 31.5 + 186 = 641.5
Белки (г)21 + 0.8 + 3 + 1.8 + 0.3 = 26.9
Жиры (г)3 + 10 + 0.6 + 0.2 + 16.5 = 30.3
Углеводы (г)15 + 6 + 11.7 + 5.4 + 0.9 = 39.9

Итоговая порция КБЖУ:

Калории: около 642 ккал
Белки: около 27 г
Жиры: около 30 г
Углеводы: около 40 г

Если нужны более точные сведения или корректировки по объему/весу, пожалуйста, сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

зиша
12.11.2008 21:47
Ответить
а почему слоеный?
сапфира
12.11.2008 22:05
Ответить
Название заманчивое, а салат ..... ну я не знаю. Ничего нового. И мне не понятно: Почему слоёный????
тётя маша
12.11.2008 22:23
Ответить
А почему "Испаночка"?
favila
12.11.2008 22:42
Ответить
Салат должен быть не плох,но хотелось бы увидеть слои)))
tori_x
12.11.2008 23:02
Ответить
*(Комментарий удален пользователем)*
поваренка
13.11.2008 00:44
Ответить
Салат вкусный,сегодня готовила.А насчет крабовых палочек,я покупаю только одной фирмы(упаковку выкинула название точно не помню).Они без добавок и к тому же свежие,на вкус гораздо лучше всех остальных,которые мы ели.Можно и крабовое мясо положить,так оно и стоит,извините,намного дороже.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4982399021219991.024
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru