Салат слоёный "испаночка"

Конечно! Ниже представлен расчет калорийности и основных макронутриентов (КБЖУ) на основе указанных продуктов:

1. Крабовые палочки — 300 г
   
2. Средняя калорийность — около 85 ккал на 100 г
   
3. Общая калорийность — 300 г × 85 ккал / 100 г = 255 ккал
   
4. Белки — примерно 7 г на 100 г → 21 г
   
5. Жиры — примерно 1 г на 100 г → 3 г
   

6. Углеводы — примерно 5 г на 100 г → 15 г

7. Черные оливки без косточки — 100 г

8. Калорийность — примерно 115 ккал

9. Белки — около 0.8 г

10. Жиры — около 10 г

11. Углеводы — около 6 г

12. Помидоры — 2-3 шт. (средний помидор около 150 г)

13. За 2 шт. (~300 г):
    Калорийность — примерно 18 ккал на 100 г → 54 ккал
    Белки — 0.9 г на 100 г → 3 г
    Жиры — 0.2 г на 100 г → 0.6 г
    Углеводы — 3.9 г на 100 г → 11.7 г

14. Красная фасоль консервированная — 3 ст.л. (примерно 45 г)

15. Калорийность — около 70 ккал на 100 г → 31.5 ккал

16. Белки — 4 г на 100 г → 1.8 г

17. Жиры — 0.5 г на 100 г → 0.2 г

18. Углеводы — 12 г на 100 г → 5.4 г

19. Майонез — объем не указан, предположим 2 ст.л. (примерно 30 г)

20. Калорийность — около 620 ккал на 100 г → 186 ккал

21. Белки — 1 г на 100 г → 0.3 г

22. Жиры — 55 г на 100 г → 16.5 г

23. Углеводы — 3 г на 100 г → 0.9 г

24. Соль — по вкусу, калорийность и макроэлементы не учитываем.

Итоговые показатели:

Итоговая порция КБЖУ:

Калории: около 642 ккал
Белки: около 27 г
Жиры: около 30 г
Углеводы: около 40 г

Если нужны более точные сведения или корректировки по объему/весу, пожалуйста, сообщите!