Говядина гриль в маринаде.

Конечно! Ниже приведены приблизительные значения для КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных ингредиентов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного различаться в зависимости от конкретных продуктов и брендов.

Ингредиенты:

1. Говядина из боковой части туши (450 г)
   
2. Калории: около 990 ккал (в среднем 220 ккал на 100 г)
   

3. Белки: примерно 90 г (около 20 г на 100 г)
   -Жиры: примерно 65 г (около 14-15 г на 100 г)
   -Углеводы: 0 г (мясо не содержит углеводов)

4. Черный перец (по вкусу — предположим, 1 г)

5. Калории: 3 ккал

6. Белки: 0,1 г

7. Жиры: 0,1 г

8. Углеводы: 0,5 г

9. Оливковое масло (50 мл)

10. Калории: около 450 ккал (примерно 9 ккал на 1 мл)

11. Белки: 0 г

12. Жиры: 50 г

13. Углеводы: 0 г

14. Лимонный сок (45 мл)

15. Калории: около 12 ккал

16. Белки: 0,2 г

17. Жиры: 0 г

18. Углеводы: 4 г

19. Светлый соевый соус (30 мл)

20. Калории: около 12 ккал

21. Белки: 1,5 г

22. Жиры: 0 г

23. Углеводы: 1,2 г

24. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г)

25. Калории: около 9 ккал

26. Белки: 0,4 г

27. Жиры: 0 г

28. Углеводы: 2 г

29. Коричневый сахар (1 ст.л., примерно 12 г)

30. Калории: около 45 ккал

31. Белки: 0 г

32. Жиры: 0 г

33. Углеводы: 12 г

Итоговая сумма по КБЖУ:

Эти значения являются приблизительными и служат ориентиром. Для более точных данных рекомендуется использовать конкретные этикетки продуктов или специальные таблицы пищевой ценности.