Хитрый бутерброд с ветчиной (очень вкусный)

Конечно! Вот примерный расчет энергии и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов. Учтите, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных сортов и брендов.

1. Красный сладкий перец (100 г)

• Калории: 31 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 6 г

2. Красный сладкий лук (100 г)

• Калории: 40 ккал
• Белки: 1.1 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 9 г

3. Оликовое масло (1 ст.л. ≈ 14 г)

• Калории: 120 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 0 г

4. Мягкий сливочный сыр (30 г)

• Калории: 88 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 8 г
• Углеводы: 1 г

5. Хлеб (белый, 1 ломтик ≈ 25 г)

• Калории: 67 ккал
• Белки: 2.7 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 13 г

6. Ветчина (100 г)

• Калории: 145 ккал
• Белки: 20 г
• Жиры: 6 г
• Углеводы: 1 г

Если вам нужно посчитать совокупный КБЖУ по определенной порции или объему, пожалуйста, укажите количество каждого продукта, и я сделаю более точный расчет.