Пирог "проснись и пой"
Приготовьте пирог "Проснись и пой" с мукой, овсяными хлопьями, сахаром, манной крупой, молоком и разрыхлителем. Нежный вкус для завтрака!

Ингредиенты
- 1 ст. муки, 1 ст.овсяных хлопьев,1 ст. сахара, 1 ст. манной крупы, 1 ст. молока, 1 ч.л. разрыхлителя.
Пошаговый рецепт приготовления
Все смешать. Полученное тесто поставить на ночь в холодильник. Утром тесто вылить в смазанную маслом форму и выпекать до готовност при температуре 180-200 градусов.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Рассчитаем калорийность и макронутриенты (белки, жиры, углеводы — КБЖУ) для указанных ингредиентов:
Ингредиенты:
- 1 ст. муки — примерно 125 г
- 1 ст. овсяных хлопьев — примерно 80 г
- 1 ст. сахара — примерно 200 г
- 1 ст. манной крупы — примерно 120 г
- 1 ст. молока — примерно 250 мл
- 1 ч.л. разрыхлителя — примерно 5 г
Расчет по каждому продукту:
1. Мука (125 г):
- Калории: 125 г × 3.4 ккал/г = 425 ккал
- Белки: 125 г × 0.10 г/г = 12.5 г
- Жиры: 125 г × 0.01 г/г = 1.25 г
- Углеводы: 125 г × 0.76 г/г = 95 г
2. Овсяные хлопья (80 г):
- Калории: 80 г × 3.89 ккал/г = 311 ккал
- Белки: 80 г × 0.13 г/г = 10.4 г
- Жиры: 80 г × 0.07 г/г = 5.6 г
- Углеводы: 80 г × 0.66 г/г = 52.8 г
3. Сахар (200 г):
- Калории: 200 г × 4 ккал/г = 800 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 200 г × 1 г/г = 200 г
4. Манная крупа (120 г):
- Калории: 120 г × 3.64 ккал/г = 437 ккал
- Белки: 120 г × 0.10 г/г = 12 г
- Жиры: 120 г × 0.01 г/г = 1.2 г
- Углеводы: 120 г × 0.76 г/г = 91.2 г
5. Молоко (250 мл):
- Калории: 250 мл × 0.64 ккал/мл = 160 ккал
- Белки: 250 мл × 0.033 г/мл = 8.25 г
- Жиры: 250 мл × 0.036 г/мл = 9 г
- Углеводы: 250 мл × 0.05 г/мл = 12.5 г
6. Разрыхлитель (5 г):
- Калории: примерно 5 г × 0.4 ккал/г = 2 ккал
- Белки: 5 г × 0.01 г/г = 0.05 г
- Жиры: 5 г × 0.00 г/г = 0 г
- Углеводы: 5 г × 0.16 г/г = 0.8 г
Итоговые значения:
Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|
Курс | КБЖУ | ||
Общая сумма | |||
Калории | 425 + 311 + 800 + 437 + 160 + 2 = 2135 ккал | ||
Белки | 12.5 + 10.4 + 0 + 12 + 8.25 + 0.05 = 43.2 г | ||
Жиры | 1.25 + 5.6 + 0 + 1.2 + 9 + 0 = 17.25 г | ||
Углеводы | 95 + 52.8 + 200 + 91.2 + 12.5 + 0.8 = 452.9 г |
Итог:
Калорийность: около 2135 ккал
Белки: около 43 г
Жиры: около 17 г
Углеводы: около 453 г
Если потребуется более точная информация или расчет на порцию, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







