Пирог "проснись и пой"

Конечно! Рассчитаем калорийность и макронутриенты (белки, жиры, углеводы — КБЖУ) для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:

• 1 ст. муки — примерно 125 г
• 1 ст. овсяных хлопьев — примерно 80 г
• 1 ст. сахара — примерно 200 г
• 1 ст. манной крупы — примерно 120 г
• 1 ст. молока — примерно 250 мл
• 1 ч.л. разрыхлителя — примерно 5 г

Расчет по каждому продукту:

1. Мука (125 г):
- Калории: 125 г × 3.4 ккал/г = 425 ккал
- Белки: 125 г × 0.10 г/г = 12.5 г
- Жиры: 125 г × 0.01 г/г = 1.25 г
- Углеводы: 125 г × 0.76 г/г = 95 г

2. Овсяные хлопья (80 г):
- Калории: 80 г × 3.89 ккал/г = 311 ккал
- Белки: 80 г × 0.13 г/г = 10.4 г
- Жиры: 80 г × 0.07 г/г = 5.6 г
- Углеводы: 80 г × 0.66 г/г = 52.8 г

3. Сахар (200 г):
- Калории: 200 г × 4 ккал/г = 800 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 200 г × 1 г/г = 200 г

4. Манная крупа (120 г):
- Калории: 120 г × 3.64 ккал/г = 437 ккал
- Белки: 120 г × 0.10 г/г = 12 г
- Жиры: 120 г × 0.01 г/г = 1.2 г
- Углеводы: 120 г × 0.76 г/г = 91.2 г

5. Молоко (250 мл):
- Калории: 250 мл × 0.64 ккал/мл = 160 ккал
- Белки: 250 мл × 0.033 г/мл = 8.25 г
- Жиры: 250 мл × 0.036 г/мл = 9 г
- Углеводы: 250 мл × 0.05 г/мл = 12.5 г

6. Разрыхлитель (5 г):
- Калории: примерно 5 г × 0.4 ккал/г = 2 ккал
- Белки: 5 г × 0.01 г/г = 0.05 г
- Жиры: 5 г × 0.00 г/г = 0 г
- Углеводы: 5 г × 0.16 г/г = 0.8 г

Итоговые значения:

Итог:

Калорийность: около 2135 ккал
Белки: около 43 г
Жиры: около 17 г
Углеводы: около 453 г

Если потребуется более точная информация или расчет на порцию, скажите!