Запеканка с" изюминкой"

Вот примерный расчет КБЖУ по указанным продуктам:

1. Творог (500 г):
- Калории: около 105 ккал на 100 г → 525 ккал
- Белки: примерно 18 г на 100 г → 90 г
- Жиры: примерно 5 г на 100 г → 25 г
- Углеводы: примерно 3 г на 100 г → 15 г

2. Сахар (3 ст.л.)
- Около 15 г на 1 ст.л. → 45 г всего
- Калории: 4 ккал на 1 г → 180 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 45 г

3. Ванильный сахар (примерно 1 пакет или 1 ч.л.)
- Калории: около 20 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 5 г

4. Яйцо (1 шт.)
- Калории: примерно 70 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 1 г

5. Сметана (3 ст.л.)
- Около 15 г на 1 ст.л. → 45 г
- Калории: примерно 142 ккал на 100 г → 64 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 0.9 г
- Жиры: 15 г на 100 г → 6.75 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 1.35 г

6. Манка (2 ст.л.)
- Около 10 г на 1 ст.л. → 20 г
- Калории: примерно 330 ккал на 100 г → 66 ккал
- Белки: 10 г на 100 г → 2 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 0.2 г
- Углеводы: 73 г на 100 г → 14.6 г

7. Вяленая вишня (100 г):
- Калории: около 283 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 70 г

8. Масло подсолнечное (3 ст.л.)
- Около 13 г на 1 ст.л. → 39 г всего
- Калории: 884 ккал на 100 г → 344 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г
- Углеводы: 0 г

Итоговая сумма (приблизительно):

Если нужно более точное значение или разбивка по порциям — дайте знать!