Пирог(скрамблер) без яиц
Вкусный пирог-скрамблер без яиц и масла сливочного! Рецепт из яблок, манки и сахара, идеально подходящий для правильного питания и легкого перекуса.

Ингредиенты
- 6 яблок
- 200 г масла сливочного
- 1 ст. манки
- 1ст муки
- 1ст сахара
Пошаговый рецепт приготовления
смазать высокий протвень сливочным маслом
натереть в него на крупной терке 6 кислых яблок (можно со шкуркой)
равномерно распределить....
смешать в равных количествах сахар,муку, манку
и посыпать смесью яблоки так, чтобы они были покрыты тонким слоем равномерно
придавливать и разравнивать не нужно!!!
сверху равномерно натереть на крупной терке сливочное масло (лучше его предварительно положить в заморозку)
отправить в печь на 20 мин температура 200 г. до образования золотистой корочки.
дать остыть-лучше поставить в холодильник-в холодном виде он намного вкусней!!!
подавать с мороженным или сметаной...
но можно и без ничего!!!
Информация о рецепте
Дополнительная информация
в яблоки можно добавить цедру лимона, ваниль,корицу-фантазия не ограничена... я не люблю очень сладкие пироги-в смесь я кладу только пол-стакана сахара,а в яблоки добавляю лимонный сок-чтоб не почернели и были вкуснее...слой смеси из муки сахара и манки я делаю тонким из диетических соображений, но можно сделать его и по толще... вместо яблок можно положить любые ягоды и фрукты-например клубнику,бананы,клюкву-но не очень водянистые-например киви не подходит...
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:
1. 6 яблок
- Средний вес одного яблока: около 150 г
- Общий вес: 6 × 150 г = 900 г
Пищевая ценность на 100 г яблок:- Калории: 52 ккал- Белки: 0,3 г- Жиры: 0,2 г- Углеводы: 14 г
ИТОГО:- Калории: 900 г × 52 / 100 = 468 ккал- Белки: 900 г × 0,3 / 100 = 2,7 г- Жиры: 900 г × 0,2 / 100 = 1,8 г- Углеводы: 900 г × 14 / 100 = 126 г
2. 200 г сливочного масла
Пищевая ценность на 100 г масла:- Калории: 717 ккал- Белки: 0,85 г- Жиры: 81 г- Углеводы: 0 г
ИТОГО:- Калории: 200 × 717 / 100 = 1434 ккал- Белки: 200 × 0,85 / 100 = 1,7 г- Жиры: 200 × 81 / 100 = 162 г- Углеводы: 0 г
3. 1 ст. манки (примерно 90 г)
Пищевая ценность на 100 г манки:- Калории: 350 ккал- Белки: 10 г- Жиры: 1,0 г- Углеводы: 78 г
ИТОГО:- Калории: 90 × 350 / 100 = 315 ккал- Белки: 90 × 10 / 100 = 9 г- Жиры: 90 × 1,0 / 100 = 0,9 г- Углеводы: 90 × 78 / 100 = 70,2 г
4. 1 ст. муки (примерно 100 г)
Пищевая ценность на 100 г муки:- Калории: 364 ккал- Белки: 10 г- Жиры: 1 г- Углеводы: 76 г
ИТОГО:- Калории: 364 ккал- Белки: 10 г- Жиры: 1 г- Углеводы: 76 г
5. 1 ст. сахара (примерно 200 г)
Пищевая ценность на 100 г сахара:- Калории: 387 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 100 г
ИТОГО:- Калории: 200 × 387 / 100 = 774 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 200 г
Итоговые показатели:
Питательные вещества | Значение |
---|---|
Калории | 468 + 1434 + 315 + 364 + 774 = 3155 ккал |
Белки | 2,7 + 1,7 + 9 + 10 + 0 = 23,4 г |
Жиры | 1,8 + 162 + 0,9 + 1 + 0 = 165,7 г |
Углеводы | 126 + 0 + 70,2 + 76 + 100 = 372,2 г |
Если нужно дополнительно сгруппировать или разбить по деталям, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
