Идеальное сочитание
Идеальное сочетание: салат с полом риса, пачками крабовых палочек, вареными яйцами, шампиньонами, морковкой, луковицей, майонезом и зеленью.

Ингредиенты
- пол ст. риса
- 2 пачки крабовых палочек
- 4 вареных яйца
- 800 г грибов я использовала шампиньоны
- 2 морковки
- 1 луковица
- майонез
- зелень
Пошаговый рецепт приготовления
Приготовление:
отварить рис, нарезать крабовые палочки, нарезать яйца.
грибы нарезать и обжарить в масле с луком и морковкой
выкладывать салат слоями в такой последовательности:
вареный рис, майонез, крабовые палочки, майонез, яйца, майонез, грибы, майонез, в конце можно украсить зеленью или зеленым луком,
я украсила желком и маслиной, это по желанию.
вкус идеальный, никогда не думала, что крабовые палочки и грибы так замечательно сочетаются!
Пошаговые фото рецепта







Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего рациона на основе указанных продуктов.
Ингредиенты и их примерные показатели:
1. Полстакана риса (примерно 90 г)- Калории: ~320 ккал- Белки: ~6 г- Жиры: ~1 г- Углеводы: ~70 г
2. 2 пачки крабовых палочек (предположим по 100 г каждая, итого 200 г)- Калории: ~180 ккал (по 90 ккал на 100 г)- Белки: ~20 г- Жиры: ~4 г- Углеводы: ~12 г
3. 4 вареных яйца (примерно 50 г каждое)- Калории: ~320 ккал- Белки: ~28 г- Жиры: ~22 г- Углеводы: ~2 г
4. 800 г шампиньонов- Калории: ~200 ккал (по 25 ккал на 100 г)- Белки: ~16 г- Жиры: ~2 г- Углеводы: ~20 г
5. 2 морковки (примерно 150 г всего)- Калории: ~60 ккал- Белки: ~1 г- Жиры: ~0.5 г- Углеводы: ~14 г
6. 1 луковица (~150 г)- Калории: ~60 ккал- Белки: ~1.5 г- Жиры: ~0.2 г- Углеводы: ~14 г
7. Майонез (примерно 2 столовые ложки ~ 30 г)- Калории: ~210 ккал- Белки: ~2 г- Жиры: ~22 г- Углеводы: ~1 г
8. Зелень (незначительно по питательным веществам, можно считать около 10 г)- Калории: ~4 ккал- Белки: ~0.3 г- Жиры: ~0 г- Углеводы: ~1 г
Итоговый расчет:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории, ккал | около 1394 ккал |
Белки, г | около 75-80 г |
Жиры, г | около 51-55 г |
Углеводы, г | около 124-126 г |
Если хотите, можете уточнить количества или вставить конкретные параметры, и я сделаю более точный расчет!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


