Салат "идейка"

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров порций.

1. Отварной рис для суши (примерно 100 г):
2. Калории: ≈130 ккал
3. Белки: ≈2.5 г
4. Жиры: ≈0.2 г

5. Углеводы: ≈28 г

6. Крабовые палочки (примерно 50 г):

7. Калории: ≈60 ккал

8. Белки: ≈5 г

9. Жиры: ≈0.5 г

10. Углеводы: ≈8 г

11. Свежий огурец (примерно 50 г):

12. Калории: ≈8 ккал

13. Белки: ≈0.3 г

14. Жиры: ≈0 г

15. Углеводы: ≈2 г

16. Нори (1 лист, примерно 2 г):

17. Калории: ≈8 ккал

18. Белки: ≈0.6 г

19. Жиры: ≈0 г

20. Углеводы: ≈1.2 г

21. Икра красная (примерно 20 г):

22. Калории: ≈30 ккал

23. Белки: ≈2 г

24. Жиры: ≈2 г

25. Углеводы: ≈1 г

26. Майонез (примерно 10 г):

27. Калории: ≈70 ккал

28. Белки: ≈0 г

29. Жиры: ≈7 г

30. Углеводы: ≈0.5 г

ИТОГО за небольшую порцию:- Калории: около 306 ккал- Белки: 10.4 г- Жиры: 9.2 г- Углеводы: 40.7 г

Если у вас есть конкретные размеры порций, я могу сделать более точный расчет!