Салат с черноcливом
Вкусный салат с черносливом и курицей, свежим огурцом, яйцами и майонезом. Идеально подходит для праздников и повседневного питания. Попробуйте!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
куриное мясо и яйца отворить.
чернослив залить горячей водой на 10 минут.
куриное мясо (без кожи) мелко нарезать и выложить на большую тарелку.
огурец нарезать и покрыть курицу вторым слоем.
чернослив нарезать и покрыть третьим слоем.
яйца нарезать - это 4ый слой.
снова курицу и так повторить все слои.
сверху смазать майонезам, так что бы не было просветов.
Пошаговые фото рецепта







Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот ориентировочные значения калорийности и состава на указанные продукты:
- Половина курицы (примерно 150 г без кожи):
- Калории: около 250 ккал
- Белки: примерно 27 г
- Жиры: около 13 г
Углеводы: примерно 0 г
Свежий огурец (примерно 200 г):
Калории: около 30 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 6 г
Чернослив (10-15 штук, примерно 60 г):
Калории: около 140 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 36 г
Яйца (8 шт., примерно 400 г):
Калории: около 560 ккал (по 70 ккал на яйцо)
Белки: примерно 48 г
Жиры: около 40 г
Углеводы: 4 г
Майонез (примерно 2 столовые ложки, 30 г):
Калории: около 200 ккал
Белки: 0 г
Жиры: около 22 г
Углеводы: 1 г
Общий итог по КБЖУ:
- Калории: 250 + 30 + 140 + 560 + 200 = 1180 ккал
- Белки: 27 + 2 + 2 + 48 + 0 = 81 г
- Жиры: 13 + 0 + 0 + 40 + 22 = 75 г
- Углеводы: 0 + 6 + 36 + 4 + 1 = 47 г
Если нужны более точные расчёты или конкретные веса, уточняйте!