Филе горбуши по быстрому

Приготовьте филе горбуши по быстрому с луком репчатым, майонезом, чесноком и приправой для рыбы или вегеттой. Вкусно и просто!

Фото к рецепту: Филе горбуши по быстрому

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Нарезаем филе на порционные куски. Немного приправим. Кладем колечки лука. Намазываем соус(побольше).

Соус:В майонез выдавливаем чеснок и добавляем вегетту (или приправу на свой вкус) и перемешиваем. Отправляем в разогретую духовку на 10-15 минут.

Пошаговые фото рецепта

Филе горбуши по быстрому: шаг 1
Филе горбуши по быстрому: шаг 2
Филе горбуши по быстрому: шаг 3
Филе горбуши по быстрому: шаг 4
Филе горбуши по быстрому: шаг 5

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Рыбка получилась сочная и ароматная. А самое главное быстро. Это хорошо когда приезжаешь домой с дачи и с дороги все голодные. Гарнир на ваш вкус, но очень хорошо подходит картофельное пюре. Приятного аппетита!

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Филе горбуши (800 г)

  • Калории: около 134 ккал на 100 г
  • Белки: 20 г на 100 г
  • Жиры: 5 г на 100 г
  • Углеводы: 0 г

Всего:- Калории: 800 г * 134 ккал/100 г = 1072 ккал- Белки: 800 г * 20 г/100 г = 160 г- Жиры: 800 г * 5 г/100 г = 40 г- Углеводы: 0 г


2. Лук репчатый (1 шт., примерно 150 г)

  • Калории: около 40 ккал на 100 г
  • Белки: 1.1 г на 100 г
  • Жиры: 0.1 г на 100 г
  • Углеводы: 9 г на 100 г

Всего:- Калории: 150 г * 40 ккал/100 г = 60 ккал- Белки: 150 г * 1.1 г/100 г = 1.65 г- Жиры: 150 г * 0.1 г/100 г = 0.15 г- Углеводы: 150 г * 9 г/100 г = 13.5 г


3. Майонез (150 г)

  • Калории: около 680 ккал на 100 г
  • Белки: 1 г на 100 г
  • Жиры: 75 г на 100 г
  • Углеводы: 3 г на 100 г

Всего:- Калории: 150 г * 680 ккал/100 г = 1020 ккал- Белки: 150 г * 1 г/100 г = 1.5 г- Жиры: 150 г * 75 г/100 г = 112.5 г- Углеводы: 150 г * 3 г/100 г = 4.5 г


4. Чеснок (1 зубчик, примерно 5 г)

  • Калории: около 5 ккал на 1 г
  • Белки: 0.2 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 1 г

Всего:- Калории: 5 г * 5 ккал/г = 25 ккал- Белки: 5 г * 0.2 г/г = 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 5 г * 1 г/г = 5 г


5. Приправа для рыбы и вегетта (незначительное количество)

  • Обычно их количество очень мало, калорийность незначительна, предположим вместе около 10 ккал.

Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории1072 + 60 + 1020 + 25 + 10 = 2187 ккал
Белки160 + 1.65 + 1.5 + 1 = 164.15 г
Жиры40 + 0.15 + 112.5 + 0 + примерно 2 г (специи) = 154.65 г
Углеводы0 + 13.5 + 4.5 + 5 + 1 = 24 г

Если нужно, могу помочь с более точной арифметикой или предложить меню на основе этих данных!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

makakulja
07.07.2008 03:27
Ответить
С чесноком... Интересно. Попробую. 5!
wany05
07.07.2008 03:30
Ответить
Я тоже рыбу никогда с чесноком не делала...Надо попробовать.....5!
bratyury
07.07.2008 03:35
Ответить
И я никогда к чесноку рыбу не добавлял, так ел, головками... Если серьёзно, классный рецепт. Не успевает рыба высохнуть. А 10-15 минут - потому, что не в фольге (7 минут), значит, запечётся, а не сварится.
blonda
07.07.2008 03:36
Ответить
вкусненько 5555
per4ik
07.07.2008 03:40
Ответить
рецепт понравился!5
rimm4ik
07.07.2008 04:11
Ответить
Хороша рыбка+5!!
tan-taan
07.07.2008 04:17
Ответить
ничего так рыбка 5
cheburashkin
07.07.2008 05:02
Ответить
Вкусно! 5+++
olgas08011973
07.07.2008 12:20
Ответить
Я тоже так делаю, вкусно
ozzi
07.07.2008 13:09
Ответить
нежная рыбка получилась! 5
кисёна
07.07.2008 14:09
Ответить
хороша......
веданта
07.07.2008 14:26
Ответить
Интересная идея, с чесноком, попробуем 5!
машенька-84-
07.07.2008 14:59
Ответить
Очень вкусно.5.Вот и оценочка исправилась.Как можно ставить 4 за такую вкуснотень.
magann
07.07.2008 15:02
Ответить
Хороша рыбка :) - 5!
зиша
07.07.2008 15:58
Ответить
А может всеже без чеснока? Когда он проходит термическуо оброботку, то меняется вкус
sweta1
07.07.2008 16:38
Ответить
надо будет с чесноком попробовать......5!рыбу обажаю...
luba5
08.07.2008 00:38
Ответить
вкусная рыбка!555!;)
luba5
08.07.2008 00:38
Ответить
вкусная рыбка!555!;)
salamandraaaa
15.10.2008 13:29
Ответить
Спасибо ! Забираю ! 5 ++++

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5446785951916351.040
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru