Салат из морской капусты с яйцами и маринованными огурцами
Салат из морской капусты с яйцами и большими маринованными огурцами. Быстрый и вкусный рецепт с луком и майонезом. Попробуйте теперь!

Ингредиенты
- морская капуста - 1 баночка
- маринованные огурцы не большие - 5-6 шт.
- яйца - 5 шт.
- лук - 1 шт. маленькая
- майонез
Пошаговый рецепт приготовления
Сварить яйца.
С морской капусты слить сок.
Огурцы и яйца нарезать соломкой.
Лук порезать мелко.
Смешать все ингредиенты, добавить майонез, посолить по вкусу.
Я не солю, так как в капусте, огурцах и майонезе достаточно соли.
Салат готов.
Очень быстро готовить, и вкус у салатика интересный.
Пошаговые фото рецепта







Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, давайте рассчитаем примерное содержание калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по вашему списку продуктов.
1. Морская капуста (1 банка, примерно 200 г):
- Калории: около 50 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 10 г
2. Маринованные огурцы (5-6 шт., примерно 300 г):
- Калории: около 60 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 12 г
3. Яйца (5 шт.):
- Калории: примерно 80 ккал × 5 = 400 ккал
- Белки: 6 г × 5 = 30 г
- Жиры: 5 г × 5 = 25 г
- Углеводы: 1 г × 5 = 5 г
4. Лук (1 маленькая шт., около 50 г):
- Калории: примерно 20 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4,5 г
5. Майонез (предположим 2 столовые ложки, около 30 г):
- Калории: примерно 200 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 2 г
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 50 + 60 + 400 + 20 + 200 = 730 ккал |
Белки | 3 + 4 + 30 + 0,5 + 0 = 37,5 г |
Жиры | 1 + 0 + 25 + 0 + 22 = 48 г |
Углеводы | 10 + 12 + 5 + 4,5 + 2 = 33,5 г |
Обратите внимание, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов. Надеюсь, это поможет вам!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии








