Салат из морской капусты с яйцами и маринованными огурцами

Салат из морской капусты с яйцами и большими маринованными огурцами. Быстрый и вкусный рецепт с луком и майонезом. Попробуйте теперь!

Фото к рецепту: Салат из морской капусты с яйцами  и маринованными огурцами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Сварить яйца.

С морской капусты слить сок.

Огурцы и яйца нарезать соломкой.

Лук порезать мелко.

Смешать все ингредиенты, добавить майонез, посолить по вкусу.

Я не солю, так как в капусте, огурцах и майонезе достаточно соли.

Салат готов.

Очень быстро готовить, и вкус у салатика интересный.

Пошаговые фото рецепта

Салат из морской капусты с яйцами  и маринованными огурцами: шаг 1
Салат из морской капусты с яйцами  и маринованными огурцами: шаг 2
Салат из морской капусты с яйцами  и маринованными огурцами: шаг 3
Салат из морской капусты с яйцами  и маринованными огурцами: шаг 4
Салат из морской капусты с яйцами  и маринованными огурцами: шаг 5
Салат из морской капусты с яйцами  и маринованными огурцами: шаг 6
Салат из морской капусты с яйцами  и маринованными огурцами: шаг 7

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, давайте рассчитаем примерное содержание калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по вашему списку продуктов.

1. Морская капуста (1 банка, примерно 200 г):
- Калории: около 50 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 10 г

2. Маринованные огурцы (5-6 шт., примерно 300 г):
- Калории: около 60 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 12 г

3. Яйца (5 шт.):
- Калории: примерно 80 ккал × 5 = 400 ккал
- Белки: 6 г × 5 = 30 г
- Жиры: 5 г × 5 = 25 г
- Углеводы: 1 г × 5 = 5 г

4. Лук (1 маленькая шт., около 50 г):
- Калории: примерно 20 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4,5 г

5. Майонез (предположим 2 столовые ложки, около 30 г):
- Калории: примерно 200 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 2 г


Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории50 + 60 + 400 + 20 + 200 = 730 ккал
Белки3 + 4 + 30 + 0,5 + 0 = 37,5 г
Жиры1 + 0 + 25 + 0 + 22 = 48 г
Углеводы10 + 12 + 5 + 4,5 + 2 = 33,5 г

Обратите внимание, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов. Надеюсь, это поможет вам!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

илоночка
19.06.2008 00:27
Ответить
Мне понравился!
ванесса
19.06.2008 00:30
Ответить
очень люблю морскую капусту,так что обезательно попробую,спасибо за рецепт возьму себе на заметку,а вам 5+
e-art
19.06.2008 00:33
Ответить
Я тоже очень люблю морскую капусту. Забираю, 5!
Ответить
Я тоже люблю морскую капусту.5!
неля0503
19.06.2008 00:37
Ответить
От меня 5!Несмотря на майонез)))))
svetlana dark
19.06.2008 00:46
Ответить
ничего народ не понимает..салат хороший, полезный 5
daisy
19.06.2008 01:01
Ответить
Салатик сразу забрала к себе. Очень жаль, что не все понимают, что морскую капусту просто необходимо всем есть. Только 5+
ewrika2005
19.06.2008 01:03
Ответить
полезный салатик ,пять!!!
strelec148
19.06.2008 01:46
Ответить
очень вкусно!!! так капустки морской хочется!!! попробуйте ещё морковь с луком обжарить и добавить...вкусно! :) 5
lorxen1
19.06.2008 02:11
Ответить
полезно,вкусно,любим--5+
mara
19.06.2008 02:27
Ответить
у меня как раз в холодильнике капусты баночка стоит , не знал куда лучше ее пристроить, вроде лето, а теперь точно знаю, что соединю этот рецепт с дополнениями Ксюши 5
magann
19.06.2008 03:37
Ответить
Просто отлично!
-rusya-
19.06.2008 03:48
Ответить
Салатик действительно хорош! 5 =)
fraut
19.06.2008 04:04
Ответить
какая пользительность!!!!спасибо!! пять!!!
пики
19.06.2008 04:14
Ответить
Пять!
cheburashkin
19.06.2008 05:59
Ответить
Я обожаю морскую капусту, готовлю обязательно салатик из неё на всё праздники. Сначала лопала её только я одна, затем муж втянулся, потом родители, потом сестра мужа. :) Осталось ещё родителей мужа затянуть в "фан-клуб морской капусты", надеюсь, ваш салатик мне в этом поможет! ;) 5++++
angelina-z
19.06.2008 12:47
Ответить
Как раз то что мне нужно.:)5!
гетьмановна
19.06.2008 13:14
Ответить
Прелестно!5!
katerinka.kz
19.06.2008 13:57
Ответить
ух ты, я так рада, что подала идею на вкусную полезность к ужину друзьям-кулинарам! 5
star
19.06.2008 14:04
Ответить
Очень красивый салатик! И знаю что вкусный! 555!
makakulja
19.06.2008 14:46
Ответить
Люблю морскую капусту и полезно очень. Спасибо! 5+
мама макса
19.06.2008 14:47
Ответить
Салатик хороший!!!
натаха
19.06.2008 14:52
Ответить
Для меня все салаты с морской капустой представляют интерес, люблю я ее, сильно! :) В сочетании с маринованными огурцами еще не пробовала, спасибо за идею! :) А лучок я, пожалуй, обжарю...
cherrrry
19.06.2008 15:20
Ответить
Замечательный салатик!!!5-чка!)):)
kidlog
19.06.2008 17:15
Ответить
...салатик вкусный и полезный, от меня пятёрочка! ;)
luba5
19.06.2008 19:10
Ответить
Спасибо всем!!!!!!!!!!!!
lanarad
19.06.2008 20:50
Ответить
5. Вкуснятина!
мила жданова
20.06.2008 00:10
Ответить
Морская капуста очень частый гость на нашем столе, теперь и с огурчиком попробую, спасибо 5+
Ответить
Выглядит очень даже апетитно. 5 :)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5845199525490121.062
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru