Из того,что было 2
Из того, что было 2: свежий салат с авокадо, огурцом, кукурузой и крабовыми палочками. Заправьте лимонным соком, солью и майонезом для вкуса!

Ингредиенты
- авокадо 1
- огурец 1
- кукуруза 0,5 б
- крабовые палочки(по желанию)
- лимонный сок,соль,майонез
Пошаговый рецепт приготовления
делаем ревизию в холодильнике
и из того,что есть сооружаем салат.
процесс в пошаговых фото
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Дополнительная информация
очень нежный салат...потому что,без лука
на гениальность не претендую
просто сделала и съели..а то продукты
без дела пропадали.а еще вместо кукурузы можно яблоко
зеленое употребить..а нету
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и основных показателей КБЖУ для указанных продуктов и приправ:
- Авокадо (около 150 г)
- Калории: примерно 240 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 22 г
Углеводы: 12 г
Огурец (1 шт. средний, около 200 г)
Калории: примерно 30 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 7 г
Кукуруза (полная вареная 0,5 батона ≈ 120 г)
Калории: около 110 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 25 г
Крабовые палочки (примерно 100 г)
Калории: около 70 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 12 г
Лимонный сок (1 ст.л. ≈ 15 мл)
Калории: около 4 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Майонез (1 ст.л. ≈ 15 г)
Калории: примерно 100 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 0 г
Соль — минимальная энергетическая ценность, не учитывается.
Примерный итог для всей порции:
- Калории:
240 + 30 + 110 + 70 + 4 + 100 = 554 ккал
- Белки:
3 + 1 + 3 + 8 + 0 + 1 = 16 г
- Жиры:
22 + 0 + 1 + 1 + 0 + 11 = 35 г
- Углеводы:
12 + 7 + 25 + 12 + 1 + 0 = 57 г
Это ориентировочный расчет. В зависимости от точных размеров порций и используемых количеств показатель может немного измениться. Если нужны точные данные или расчет на конкретное количество порций, сообщите, я могу уточнить.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






