Домашние ирискию
Попробуйте домашние ириски с маслом, овсяными хлопьями, молоком, сахаром и шоколадом. Идеально дополнены печеньем и измельченными орехами, изюмом!

Ингредиенты
- .100 г масло
- .1 ст.овсьяных хлопьев
- .треть ст. молока
- .0,5 ст.сахара
- .1 плитка шоколада
- .6-8 шт. овсьяного печенья или любово другова
- .измельчюные орешки и изюм
Пошаговый рецепт приготовления
Ставим на огонь масло и добовляем туда сахар,мешаем пока сахар не растворитсь.Туда же добавляем 1 стакан овсьяных хлопьев,молоко,Шоколад,орешки, изюм и печенье протёртую через тёрку.Постояно мешаем держем минут 5 на огне.Снимаем с огня и оставляем чуть чтобы остыло и наливаем в формочках(я взяла от шоколада).Можно просто в тарелку какую нибуть,разровнять и резать на кусочки.Поставить в холодное место.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:
- 100 г масла сливочного
- Калории: примерно 717 ккал
- Белки: 0,9 г
- Жиры: 81 г
Углеводы: 0,1 г
1 стакан овсяных хлопьев (около 80 г)
Калории: примерно 300 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 54 г
Треть стакана молока (примерно 80 мл, если взять полужирное)
Калории: около 41 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 1,5 г
Углеводы: 4,5 г
0,5 стакана сахара (около 100 г)
Калории: примерно 387 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 100 г
1 плитка шоколада (примерно 100 г, какао 70%)
Калории: около 540 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 35 г
Углеводы: 50 г
6-8 шт. овсяного печенья (предположим 8 шт., около 10 г каждое, всего 80 г)
Калории: примерно 330 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 50 г
Орехи и изюм (примерно 50 г, например)
Орехи (50 г): примерно 300 ккал, белки 7 г, жиры 25 г, углеводы 8 г
Изюм (50 г): примерно 150 ккал, белки 1 г, жиры 0 г, углеводы 40 г
Общий расчет (приблизительно):
Калории:
717 + 300 + 41 + 387 + 540 + 330 + (300 + 150) = 717 + 300 + 41 + 387 + 540 + 330 + 450 = 2,769 ккал
Белки:
0.9 + 10 + 2 + 0 + 7 + 4 + (7 + 1) = 0.9 + 10 + 2 + 0 + 7 + 4 + 8 = 31.9 г
Жиры:
81 + 5 + 1.5 + 0 + 35 + 12 + (25 + 0) = 81 + 5 + 1.5 + 0 + 35 + 12 + 25 = 159.5 г
Углеводы:
0.1 + 54 + 4.5 + 100 + 50 + 50 + (8 + 40) = 0.1 + 54 + 4.5 + 100 + 50 + 50 + 48 = 306.6 г
Это ориентировочные показатели, они могут немного варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и точных размеров.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии





