Быстрая пицца в мексиканском стиле

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) вашего блюда.

Ингредиенты:

• 1 тортила (примерно 60 г)
• 1/2 помидора (примерно 60 г)
• 1/5 болгарского перца (примерно 30 г)
• 50 г сыра чеддер
• Соус:
  • 1 ст.л. сметаны (~15 г)
  • 1 ст.л. кетчупа (~18 г)

Расчет БЖУ и калорийности:

1. Тортила (горячие блюда, обычно пшеничная)

• Калории: ~150 ккал
• Белки: ~4 г
• Жиры: ~5 г
• Углеводы: ~25 г

2. Помидор (свежий)

• Калории: ~12 ккал
• Белки: ~0.8 г
• Жиры: ~0.2 г
• Углеводы: ~2.7 г

3. Болгарский перец (средний)

• Калории: ~10 ккал
• Белки: ~0.3 г
• Жиры: ~0.1 г
• Углеводы: ~2 г

4. Сыр чеддер (50 г)

• Калории: ~200 ккал
• Белки: ~12 г
• Жиры: ~16 г
• Углеводы: ~1.3 г

5. Соус:

• Сметана (15 г):

  • Калории: ~32 ккал
  • Белки: ~0.5 г
  • Жиры: ~3 г
  • Углеводы: ~1 г

• Кетчуп (18 г):

  • Калории: ~20 ккал
  • Белки: ~0.2 г
  • Жиры: ~0 g
  • Углеводы: ~4.5 г

Итоговые показатели:

Это примерные показатели, так как точные значения могут незначительно различаться в зависимости от точных продуктов и их размеров.