Молочно-банановий коктель
Насладитесь молочно-банановым коктейлем с добавлением мл молока, спелого банана и сладкого какао или тертого шоколада. Идеальное лакомство для вас!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Банан порізати і разом з молоком збити в блендері,щоб не було комочків.
Розляти в стакани.
Прикрасити какао або шоколадом.
Всім смачного!
Информация о рецепте
Дополнительная информация
На фото мій синочок Юрчик.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:
1. Молоко (400 мл):
- Калории (К): примерно 42 ккал на 100 мл
400 мл → 42 × 4 = 168 ккал
- Белки (Б): около 3.4 г на 100 мл
3.4 × 4 = 13.6 г
- Жиры (Ж): примерно 1 г на 100 мл
1 × 4 = 4 г
- Углеводы (У): около 5 г на 100 мл
5 × 4 = 20 г
Итого для 400 мл:
Калории: примерно 168 ккал
Белки: примерно 13.6 г
Жиры: примерно 4 г
Углеводы: примерно 20 г
2. Банан (средний, около 120 г):
- Калории: примерно 89 ккал на 100 г
89 × 1.2 = 107 ккал
- Белки: около 1.1 г на 100 г
1.1 × 1.2 = 1.32 г
- Жиры: примерно 0.3 г на 100 г
0.3 × 1.2 = 0.36 г
- Углеводы: около 23 г на 100 г
23 × 1.2 = 27.6 г
Итого для одного банана:
Калории: 107 ккал
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 27.6 г
3. 1 чайная ложка солодкого какао или тертого шоколада:
- Обычно 1 ч.л. какао-порошка (около 5 г):
Калории: примерно 12 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 1 г
или для шоколада (примерно 5 г):
Калории: около 25 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 1.5 г
Если взять какао-порошек, то для расчета используем — 12 ккал, 1 г белка, 0.5 г жира, 1 г углеводов.
Итоговые показатели (примерные)
Показатель | Значение |
---|---|
Калории (К) | 168 + 107 + 12 = 287 ккал |
Белки (Б) | 13.6 + 1.3 + 1 = 15 г |
Жиры (Ж) | 4 + 0.36 + 0.5 = 4.86 г |
Углеводы (У) | 20 + 27.6 + 1 = 48.6 г |
Общая примерно КБЖУ:
- Калории: около 287 ккал
- Белки: примерно 15 г
- Жиры: примерно 4.9 г
- Углеводы: примерно 49 г
Если нужны более точные данные исходя из конкретного типа какао или шоколада, уточняйте.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

