Молочно-банановий коктель

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Молоко (400 мл):
- Калории (К): примерно 42 ккал на 100 мл
400 мл → 42 × 4 = 168 ккал
- Белки (Б): около 3.4 г на 100 мл
3.4 × 4 = 13.6 г
- Жиры (Ж): примерно 1 г на 100 мл
1 × 4 = 4 г
- Углеводы (У): около 5 г на 100 мл
5 × 4 = 20 г

Итого для 400 мл:
Калории: примерно 168 ккал
Белки: примерно 13.6 г
Жиры: примерно 4 г
Углеводы: примерно 20 г

2. Банан (средний, около 120 г):
- Калории: примерно 89 ккал на 100 г
89 × 1.2 = 107 ккал
- Белки: около 1.1 г на 100 г
1.1 × 1.2 = 1.32 г
- Жиры: примерно 0.3 г на 100 г
0.3 × 1.2 = 0.36 г
- Углеводы: около 23 г на 100 г
23 × 1.2 = 27.6 г

Итого для одного банана:
Калории: 107 ккал
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 27.6 г

3. 1 чайная ложка солодкого какао или тертого шоколада:
- Обычно 1 ч.л. какао-порошка (около 5 г):
Калории: примерно 12 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 1 г

или для шоколада (примерно 5 г):
Калории: около 25 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 1.5 г

Если взять какао-порошек, то для расчета используем — 12 ккал, 1 г белка, 0.5 г жира, 1 г углеводов.

Итоговые показатели (примерные)

Общая примерно КБЖУ:

• Калории: около 287 ккал
  
• Белки: примерно 15 г
  
• Жиры: примерно 4.9 г
  
• Углеводы: примерно 49 г

Если нужны более точные данные исходя из конкретного типа какао или шоколада, уточняйте.