Forel c sousom "holandez"
Насладитесь восхитительным блюдом: Форель с соусом "Голан Dez". Рецепт, советы по приготовлению и секреты идеального ужина в нашем блоге!

Ингредиенты
- 1 forel, 1st lojka kapers, 1 paket soys "holandez", 1/2 lemon, oregano, sol, perec, syshonaya petryshka
Пошаговый рецепт приготовления
forel pochistit, sol, perec, sok limona, rastitelnoe maslo, zapekat 10 min, 180*C. prigotovit soys po instrykcii, dobavit oregano, kapers, syshonyu petryshky.
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет приблизительного КБЖУ для указанных продуктов:
Форель (вес около 150 г):– Калории: примерно 200 ккал– Белки: 22 г– Жиры: 12 г– Углеводы: 0 г
Ложка каперсов (около 5 г):– Калории: около 2 ккал– Белки: 0.1 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 0.4 г
Пакет соевого соуса "Холландез" (примерно 15 г):– Калории: около 5 ккал– Белки: 0.5 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 0.4 г
Половина лимона (~50 г):– Калории: примерно 8 ккал– Белки: 0.3 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 2.6 г
Оregano (щепотка, около 1 г):– Калории: 3 ккал– Белки: 0.2 г– Жиры: 0.1 г– Углеводы: 0.7 г
Соль (по вкусу, пример 1 г):– Калории: 0 ккал– Белки: 0 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 0 г
Перец (по вкусу, примерно 1 г):– Калории: 3 ккал– Белки: 0.1 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 0.7 г
Сушёная петрушка (около 1 г):– Калории: 4 ккал– Белки: 0.3 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 0.7 г
ИТОГОВЫЕ показатели:
Калории: примерно 225 ккал
Белки: около 23.5 г
Жиры: около 12.2 г
Углеводы: около 6.2 г
Обратите внимание, что это примерный расчет, точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных размеров и брендов продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
