Forel c sousom "holandez"

Насладитесь восхитительным блюдом: Форель с соусом "Голан Dez". Рецепт, советы по приготовлению и секреты идеального ужина в нашем блоге!

Фото к рецепту: Forel c sousom "holandez"

Ингредиенты

  • 1 forel, 1st lojka kapers, 1 paket soys "holandez", 1/2 lemon, oregano, sol, perec, syshonaya petryshka

Пищевая ценность

Калории: 225.0 ккал
Белки: 23.5 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 6.2 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

forel pochistit, sol, perec, sok limona, rastitelnoe maslo, zapekat 10 min, 180*C. prigotovit soys po instrykcii, dobavit oregano, kapers, syshonyu petryshky.

Пошаговые фото рецепта

Forel c sousom "holandez": шаг 1
Forel c sousom "holandez": шаг 2
Forel c sousom "holandez": шаг 3

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет приблизительного КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Форель (вес около 150 г):– Калории: примерно 200 ккал– Белки: 22 г– Жиры: 12 г– Углеводы: 0 г

  2. Ложка каперсов (около 5 г):– Калории: около 2 ккал– Белки: 0.1 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 0.4 г

  3. Пакет соевого соуса "Холландез" (примерно 15 г):– Калории: около 5 ккал– Белки: 0.5 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 0.4 г

  4. Половина лимона (~50 г):– Калории: примерно 8 ккал– Белки: 0.3 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 2.6 г

  5. Оregano (щепотка, около 1 г):– Калории: 3 ккал– Белки: 0.2 г– Жиры: 0.1 г– Углеводы: 0.7 г

  6. Соль (по вкусу, пример 1 г):– Калории: 0 ккал– Белки: 0 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 0 г

  7. Перец (по вкусу, примерно 1 г):– Калории: 3 ккал– Белки: 0.1 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 0.7 г

  8. Сушёная петрушка (около 1 г):– Калории: 4 ккал– Белки: 0.3 г– Жиры: 0 г– Углеводы: 0.7 г

ИТОГОВЫЕ показатели:

Калории: примерно 225 ккал
Белки: около 23.5 г
Жиры: около 12.2 г
Углеводы: около 6.2 г

Обратите внимание, что это примерный расчет, точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных размеров и брендов продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

luba5
28.02.2008 14:58
Ответить
Вкусно!5.
ole-epi
28.02.2008 15:47
Ответить
Согласна! 5!
inesska
01.03.2008 17:11
Ответить
вкусно и красиво
cherrrry
03.03.2008 13:39
Ответить
здорово!5!
irina90-60-90
04.03.2008 14:40
Ответить
Это ВКУСНО:)ПЯТЬ++++
tvv
11.08.2008 17:54
Ответить
Отличная рыбка! 5+++++

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5375911823307521.037
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru