Завтрак от tatjana74

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

2 яйца (среднее, около 50 г каждое):

• Калории: примерно 155 kcal за 100 г, значит около 78 kcal за яйцо -> 156 kcal всего
• Белки: около 13 г на 100 г, значит примерно 6.5 г за яйцо -> 13 г всего
• Жиры: около 11 г на 100 г, значит примерно 5.5 г за яйцо -> 11 г всего
• Углеводы: около 1 г на 100 г, примерно 0.5 г за яйцо -> 1 г всего

2 пластинки ветчины (примерно 15 г каждая, итого 30 г):

• Калории: около 130 kcal на 100 г, значит примерно 39 kcal за пластинку -> 78 kcal всего
• Белки: примерно 20 г на 100 г, значит около 6 г за 15 г -> 12 г всего
• Жиры: около 4 г на 100 г, значит 0.6 г за пластинку -> 1.2 г всего
• Углеводы: примерно 1 г на 100 г, незначительно

Сливочный сыр (например, маскарпоне, около 100 г):

• Калории: около 470 kcal на 100 г
• Белки: примерно 7 г
• Жиры: около 50 г
• Углеводы: около 3 г

Итоговая сумма (примерно):

Если хотите более точный расчет, уточняйте производителя или конкретный вид сыра и ветчины.