Острая закуска из куриных сердечек

Конечно! Ниже представлен примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов на основе стандартных данных:

Ингредиенты:

1. Куриные сердечки (400 г)
   
2. Калории: около 135 ккал на 100 г
   
3. Общее: 540 ккал
   
4. Белки: примерно 16 г на 100 г → 64 г
   
5. Жиры: примерно 4 г на 100 г → 16 г
   

6. Углеводы: примерно 0 г

7. Сахар (2-3 ч л, примерно 8-12 г)

8. Калории: 4 кал на 1 г

9. В среднем: 10 г → 40 ккал

10. Белков: 0 г

11. Жиров: 0 г

12. Углеводы: 10 г

13. Соевый соус (около 1-2 ст л, примерно 15-30 г)

14. Калории: примерно 50 ккал на 100 г → в среднем 7,5 ккал на 15 г

15. Белки: около 6 г на 15 г

16. Жиры: менее 1 г

17. Углеводы: примерно 1-2 г

18. Перец чили (1/4 чл, примерно 0.5 г)

19. Калории: около 40 ккал на 100 г → примерно 0.2 ккал

20. Белки: 0.02 г

21. Жиры: мало

22. Углеводы: 0.8 г

23. Лук (1 шт, примерно 150 г)

24. Калории: около 40 ккал на 100 г

25. Общее: 60 ккал

26. Белки: 1.2 г

27. Жиры: 0.2 г

28. Углеводы: 14 г

29. Уксус, вода, сушеный базилик, растительное масло для жарки

30. В качестве основы:

    • Уксус и вода: почти без калорий и макроэлементов
      
    • Базилик: минимальное содержание калорий
      
    • Масло для жарки (предположим около 1 ст л, 15 г):
      
    • Калории: примерно 135 ккал
      
    • Жиры: 15 г
      
    • Белки: 0 г
      
    • Углеводы: 0 г

Итоговые значения (приблизительно):

Примечание:
Точные показатели могут варьировать в зависимости от конкретных брендов продуктов и методов приготовления. Для более точного анализа рекомендуется использовать кухонные весы и учитывать параметры конкретных ингредиентов.

Если нужно рассчитать на порцию или изменить объем, сообщите!