Импровизация с тунцом от linden2003

Попробуйте рецепт импровизации с тунцом: натуральный тунец, консервированные шампиньоны, пекинская капуста, болгарский перец и помидоры черри с майонезом!

Фото к рецепту: Импровизация с тунцом

Ингредиенты

  • 1 банка натурального тунца
  • 1/2 банки консервированных шампиньонов
  • листья пекинской (китайской) капусты
  • 1 болгарский перец
  • несколько помидорок черри
  • майонез

Пошаговый рецепт приготовления

Тунец вытащить из банки, дать стечь излишкам масла. Размельчить вилкой.

Капусту, перец, шампиньоны порезать средним кубиком. Помидоры разрезать на 4 части.

Немного посолить. Заправить небольшим количеством майонеза.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) на основе указанных продуктов:

1 банка натурального тунца (обычно около 150 г):
- Калории: примерно 165 ккал
- Белки: около 30 г
- Жиры: около 3 г
- Углеводы: около 0 г

1/2 банки консервированных шампиньонов (примерно 70 г):
- Калории: примерно 15 ккал
- Белки: около 2 г
- Жиры: около 0.2 г
- Углеводы: около 2 г

Листья пекинской капусты (примерно 50 г):
- Калории: около 10 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г

1 болгарский перец (примерно 150 г):
- Калории: около 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г

Несколько помидорок черри (примерно 100 г):
- Калории: около 20 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: около 4 г

Майонез (примерно 1 столовая ложка — 15 г):
- Калории: около 100 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 0.5 г


Итоговые значения (приблизительно)

ПараметрЗначение
Калории350-370 ккал
Белки36-38 г
Жиры13-15 г
Углеводы17-19 г

Это примерный расчет. Точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и точных объемов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

oksana malzew
30.01.2008 12:29
Ответить
5+!!!
ksyusha
30.01.2008 13:29
Ответить
хороший салатик!
skoslik
30.01.2008 14:22
Ответить
Вполне, вполне. Все зависит от вкуса консервов. С тунцом разные бывают.5!
spoker2
30.01.2008 16:03
Ответить
Отлично 5.Только я бы взял тунца в с\с и заправил бы не майонезом,а заправкой из масла и лим.сока.
andreytsibulski
02.08.2010 12:50
Ответить
@}--}--Очень вкусно,555!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.50551651191050251.026
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru