Рыбки хотите?
Хотите рыбки? Приготовьте мойву св.мороженную с луком, специями и солью. Вода добавит нежности. Удивите близких вкусным блюдом!

Ингредиенты
- мойва св.мороженная,вода,лук,специи,соль.
Пошаговый рецепт приготовления
мойву разморозить,я размораживаю в холодной воде,в сковороду на дно полить воды,лук почистить,порезать,
положить на сковороду,всерху рыбку я ложу "валетом",
посыпать солью,специями.Поставить на огонь,накрыть крышкой.
Как только будет готов лук,значит готова и рыбка.
ВСЕ.ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для вашего блюда из замороженной мойвы с добавлением воды, лука, специй и соли.
Ингредиенты и примерные значения на 100 г:
Мойва (средне мороженная):
- Калории: около 180 ккал
- Белки: примерно 16 г
- Жиры: примерно 13 г
- Углеводы: около 0 г
Вода:
- Калории: 0 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г
Лук:
- Калории: около 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
Специи и соль:
- Калории и макроэлементы в минимумах (обычно незначительно)
Примерный расчет на порцию около 150 г (учитывая, что это примерно вес приготовленного блюда):
- Мойва (100 г): 180 ккал, 16 г белков, 13 г жиров, 0 г углеводов
- Лук (20 г): 8 ккал, 0.2 г белков, 0 г жиров, 1.8 г углеводов
- Вода, специи, соль — незначительные по калорийности, обычно игнорируются.
Общий примерный КБЖУ на 150 г блюда:
- Калории: около 188 ккал
- Белки: примерно 17 г
- Жиры: примерно 13 г
- Углеводы: около 1.8 г
Если вы приготовите из другого количества или хотите более точные показатели, уточните вес исходных продуктов или объем, и я сделаю расчет более точно.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

