Тортелятте с курицей(макароны перо)

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:

• Грудка одной курицы (примерно 200 г)
• 200 г шампиньонов
• Пол луковицы (примерно 50 г)
• Немного масла (примерно 10 г)
• Немного оливок (примерно 10 г)
• Упаковка "перьев" (если речь идет о перьевом рисе – предположим, 100 г)
• Сливки (примерно 50 г)
• Сыр (примерно 30 г)

Расчет:

1. Грудка куриная (200 г)

• Калории: 165 ккал на 100 г → 330 ккал
• Белки: 31 г на 100 г → 62 г
• Жиры: 3,6 г на 100 г → 7,2 г
• Углеводы: 0 г

2. Шампиньоны (200 г)

• Калории: 22 ккал на 100 г → 44 ккал
• Белки: 3 г на 100 г → 6 г
• Жиры: 0,3 г на 100 г → 0,6 г
• Углеводы: 3 г на 100 г → 6 г

3. Лук (50 г)

• Калории: 40 ккал на 100 г → 20 ккал
• Белки: 1 г на 100 г → 0,5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г на 100 г → 4,5 г

4. Масло (10 г)

• Калории: 884 ккал на 100 г → 88,4 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 100 г → 10 г
• Углеводы: 0 г

5. Оливки (10 г)

• Калории: 115 ккал на 100 г → 11,5 ккал
• Белки: 0,8 г
• Жиры: 10,7 г
• Углеводы: 6 г

6. Рис "перьев" (100 г)

• Калории: 360 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 1,5 г
• Углеводы: 80 г

7. Сливки (50 г)

• Обычно 15% жирности: примерно 95 ккал на 50 г
• Белки: 1,5 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 3 г

8. Сыр (30 г)

• Калории: около 350 ккал на 100 г → 105 ккал
• Белки: 25 г
• Жиры: 25 г
• Углеводы: 1 г

Итоговые значения:

Общая сумма:- Примерно 1054 ккал- Белков: 101,3 г- Жиров: 60,7 г- Углеводов: 100,5 г

Если нужно более точное и конкретное разделение по порциям или уточнение, сообщите!