Салат "черепашка" по рецепту nadinka29

Приготовьте салат "черепашка" с вареными яйцами, куриным филе, яблоком, сыром и грецкими орехами. Вкусно и оригинально! Рецепт порадует гостей!

Фото к рецепту: Салат "черепашка"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1240.0 ккал**
Белки: 86.0 г**
Жиры: 84.0 г**
Углеводы: 57.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Салат выкладывать слоями (каждый промазывать майонезом):

1. потереть на мелкой тёрке белки

2. порезать мелкими кубиками куриное филе

3. мелко порезать лук (можно и полукольцами) - кому как нравиться

4. потереть на крупной тёрке яблоко (очищенное от кожуры)

5. потереть на крупной тёрке плавленый сырок

6. потереть на мелкой тёрке желтки

Нарезать кусочками твёрдый сыр и распределить по всей площади салата "в шахматном порядке".

Между кусочками сыра разложить половинки грецких орехов.

Из чернослива выложить голову, лапы и хвостик черепахи.

Пошаговые фото рецепта

Салат "черепашка": шаг 1

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:25 мин.
  • Порций в рецепте:6
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:7557
  • Понравилось:36
  • Создан:23 января 2008, 02:27
  • Каталоги:Салат Черепаха Салаты 

Дополнительная информация

Я не выкладывала из чернослива голову и лапы, потому-что у меня была глубокая тарелка, а нужно было взять плоскую.

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

  1. Вареное яйцо (3 шт.)
  2. Калории: 3 x 68 ккал = 204 ккал
  3. Белки: 3 x 6 г = 18 г
  4. Жиры: 3 x 5 г = 15 г
  5. Углеводы: 3 x 0.6 г = 1.8 г

  6. Варёное куриное филе (150 г)

  7. Калории: около 165 ккал/100 г → 150 г = 248 ккал

  8. Белки: около 31 г/100 г → 150 г = 46,5 г

  9. Жиры: около 3 г/100 г → 150 г = 4,5 г

  10. Углеводы: около 0 г

  11. Луковица (или зелёный лук — допустим средняя луковица около 100 г)

  12. Калории: 40 ккал

  13. Белки: 1 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 9 г

  16. Яблоко (среднее, около 150 г)

  17. Калории: 78 ккал

  18. Белки: 0.5 г

  19. Жиры: 0.2 г

  20. Углеводы: 21 г

  21. Плавленый сырок (примерно 50 г)

  22. Калории: около 180 ккал

  23. Белки: 7 г

  24. Жиры: 15 г

  25. Углеводы: 2 г

  26. Твердый сыр (примерно 30 г)

  27. Калории: около 120 ккал

  28. Белки: 7 г

  29. Жиры: 10 г

  30. Углеводы: 0.5 г

  31. Грецкие орехи (примерно 30 г)

  32. Калории: 200 ккал

  33. Белки: 5 г

  34. Жиры: 20 г

  35. Углеводы: 4 г

  36. Майонез (примерно 1 ст. ложка, 15 г)

  37. Калории: около 100 ккал

  38. Белки: 0 г

  39. Жиры: 10 г

  40. Углеводы: 0 г

  41. Чернослив (примерно 30 г)

  42. Калории: около 70 ккал

  43. Белки: 1 г

  44. Жиры: 0 г

  45. Углеводы: 18 г

Итоговая сумма:

Калории:
204 + 248 + 40 + 78 + 180 + 120 + 200 + 100 + 70 = 1240 ккал

Белки:
18 + 46.5 + 1 + 0.5 + 7 + 7 + 5 + 0 + 1 = 86 г

Жиры:
15 + 4.5 + 0 + 0.2 + 15 + 10 + 20 + 10 + 0 = 84.4 г

Углеводы:
1.8 + 0 + 9 + 21 + 2 + 0.5 + 4 + 0 + 18 = 56.8 г


Общий расчет примерно:
КБЖУ:
- Калории: около 1240 ккал
- Белки: около 86 г
- Жиры: около 84 г
- Углеводы: около 57 г

Если нужно точнее, пожалуйста, уточняйте веса конкретных продуктов!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

elka-07
23.01.2008 02:30
Ответить
Вкусный салатик.5:)
strelec148
23.01.2008 02:34
Ответить
замечательно...только я без лука...ок? :)
irina90-60-90
23.01.2008 03:16
Ответить
такой хороший салатик!и название здоровское:)ПЯТЬ!
oksana malzew
23.01.2008 03:19
Ответить
5+!!!
fant
23.01.2008 04:46
Ответить
Здесь уже столько таких рецептов!
elesha4
23.01.2008 07:34
Ответить
а я с луком!5
federal
23.01.2008 09:09
Ответить
точно,много.
music
23.01.2008 09:50
Ответить
Много по количеству, а по качеству вам-5!
mara
23.01.2008 11:38
Ответить
Название красивое и оформление тоже! 5
zooz
24.01.2008 12:48
Ответить
Здорово, мне понравилось :)
кицу
28.04.2011 19:11
Ответить
Как не справедливо почему 4 - только 5555555555!!! Салат нежный и вкусный!!!!!!!!! СПАСИБО!!! Всегда боролась с заниженными оценками. Должна восторжествовать справедливость!!!!!!!!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.53510036649546851.036
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru