Сырный суп с сырной лапшой

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по вашему списку продуктов:

1. Плавленные сырки 3 шт.— Средний вес одного плавленного сырка около 50 г.— Калорийность: примерно 240 ккал на 100 г.

Итак, 3 шт. по 50 г:Ккал: 3 × 50 г × 2,4 ккал/г = 360 ккал
Белки: 3 × 50 г × 8 г/100 г = 12 г
Жиры: 3 × 50 г × 9 г/100 г = 13,5 г
Углеводы: 3 × 50 г × 8 г/100 г = 12 г

1. Картофель 2 шт.— Средний вес одного картофеля около 150 г.— Калорийность: примерно 77 ккал на 100 г.

Итого:Ккал: 2 × 150 г × 0.77 ккал/г = 231 ккал
Белки: 2 × 150 г × 2 г/100 г = 6 г
Жиры: 2 × 150 г × 0.1 г/100 г = 0,3 г
Углеводы: 2 × 150 г × 17 г/100 г = 51 г

1. Лук 1 шт.— Средний вес 100 г.— Калорийность: примерно 40 ккал на 100 г.

Ккал: 40 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9 г

1. Морковь 1 шт.— Вес около 100 г.— Калорийность: примерно 41 ккал на 100 г.

Ккал: 41 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10 г

1. Соленые огурцы 3 шт.— Средний вес одного огурца около 70 г.— Калорийность: примерно 16 ккал на 100 г.

Общий вес: 210 гКкал: 210 г × 0.16 ккал/г = 33,6 ккал
Белки: 210 г × 0.6 г/100 г = 1.3 г
Жиры: 210 г × 0.1 г/100 г = 0.21 г
Углеводы: 210 г × 3.7 г/100 г = 7.8 г

1. Тертый сыр 1 ст.л.— Объем: около 10 г.— Калорийность: примерно 400 ккал на 100 г.

Ккал: 10 г × 4 ккал/г = 40 ккал
Белки: 10 г × 25 г/100 г = 2.5 г
Жиры: 10 г × 33 г/100 г = 3.3 г
Углеводы: примерно 1 г

1. Яйца 2 шт.— Вес одного яйца примерно 50 г.— Калорийность: около 143 ккал на 100 г.

Ккал: 2 × 50 г × 1.43 ккал/г = 143 ккал
Белки: 2 × 50 г × 13 г/100 г = 13 г
Жиры: 2 × 50 г × 10 г/100 г = 10 г
Углеводы: 2 × 50 г × 1 г/100 г = 1 г

1. Молоко 2 ст.л. (примерно 30 мл)— Калорийность: около 64 ккал на 100 мл.

Ккал: 30 мл × 0.64 ккал/мл = 19.2 ккал
Белки: 30 мл × 3.2 г/100 мл = 1 г
Жиры: 30 мл × 3.4 г/100 мл = 1 г
Углеводы: 30 мл × 5 г/100 мл = 1.5 г

1. Мускатный орех, соль, сливочное масло — используем в небольших количествах.
   — Масло: например, 1 ч.л. сливочного масла (около 5 г):— Калории: около 37 ккал
   — Жиры: около 4 г
   — Мускатный орех и соль — минимальные количества, их влияние на КБЖУ пренебрежимо.

ИТОГОВЫЙ расчет:

Калории:
360 (сырки) + 231 (картофель) + 40 (лук) + 41 (морковь) + 33.6 (огурцы) + 40 (сыр) + 143 (яйца) + 19.2 (молоко) + 37 (масло) = 904.8 ккал

Белки:
12 + 6 + 1 + 0.9 + 1.3 + 2.5 + 13 + 1 + 0.5 (масло незначительно) = 38.7 г

Жиры:
13.5 + 0.3 + 0 + 0.2 + 0.21 + 3.3 + 10 + 1 + 4 (масло) = 32.7 г

Углеводы:
12 + 51 + 9 + 10 + 7.8 + 1 + 1.5 = 92.3 г

Если нужно получить более точный подсчет или с учетом конкретных марок продуктов, пожалуйста, уточните.