Закусочная тарелочка (ассорти)

Конечно! Вот примерные значения КБЖУ для указанных продуктов:

1. яйца (7 шт.)
2. Калории: около 77 ккал на яйцо → 539 ккал
3. Белки: около 6 г на яйцо → 42 г
4. Жиры: около 5 г на яйцо → 35 г

5. Углеводы: около 0.6 г на яйцо → 4.2 г

6. плавленый сырок (предположим 1 шт., примерно 30 г)

7. Калории: примерно 85 ккал

8. Белки: около 2 г

9. Жиры: около 7 г

10. Углеводы: около 3 г

11. зубок чеснока (по желанию, примерно 3 г)

12. Калории: около 4 ккал

13. Белки: 0.2 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 1 г

16. майонез (2-3 ст.л., предположим 30 г)

17. Калории: около 300 ккал на 100 г → 90 ккал

18. Белки: около 1 г

19. Жиры: около 30 г

20. Углеводы: около 1 г

21. твердый сыр (примерно 50 г)

22. Калории: около 400 ккал на 100 г → 200 ккал

23. Белки: около 25 г

24. Жиры: около 30 г

25. Углеводы: около 1 г

26. оливы (примерно 50 г)

27. Калории: около 115 ккал на 50 г

28. Белки: около 0.5 г

29. Жиры: около 10 г

30. Углеводы: около 1 г

Общий расчет:

• Калории: 539 + 85 + 4 + 90 + 200 + 115 = 1033 ккал
• Белки: 42 + 2 + 0.2 + 1 + 25 + 0.5 = 70.7 г
• Жиры: 35 + 7 + 0 + 30 + 30 + 10 = 112 г
• Углеводы: 4.2 + 3 + 1 + 1 + 1 + 1 = 11.2 г

Это приблизительные значения, точное содержание зависит от конкретных продуктов и их размеров.