Салат "дёнер"
Попробуйте салат "дёнер" с сочным мясом дёнер, чипсами палочками, яйцом, свежими огурцами и помидорами, с добавлением майонеза, зелёного лука и укропа.
Пошаговый рецепт приготовления
Мясо Дёнер(так-же его называют Кебап, если нет то можно говяжье мясо мелко порезать,поджарить,соль,перец чёрный,красный по вкусу)укладываем в салатницу, затем чипсы,слой майонеза,яйца порезанные кубиками, огурец (очистить от шкурки и покрошить так-же кубиками),посыпать зелёным лучком,слой майонеза,помидоры(порезанные кубиками)и теперь посыпать обильно укропом.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
Попробуйте, очень вкусно! Фото выставлю по возможности!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерные данные по калорийности и БЖУ для указанных продуктов:
- Мясо дёнер (говядина или смесь) 200 г:
- Калории: около 500 ккал
- Белки: примерно 40 г
- Жиры: около 35 г
Углеводы: примерно 5 г
Чипсы палочки 150 г:
Калории: около 750 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 45 г
Углеводы: 80 г
Яйцо (предположим, среднее, 50 г), 4 шт:
Калории: около 320 ккал (по 80 ккал за яйцо)
Белки: 28 г (по 7 г за яйцо)
Жиры: 20 г (по 5 г за яйцо)
Углеводы: 2 г (по 0,5 г за яйцо)
Огурец 1-2 шт (зависит от размера, предположим 2 шт средних, около 300 г):
Калории: около 45 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8 г
Помидоры 2 шт (примерно 200 г):
Калории: около 36 ккал
Белки: 1,5 г
Жиры: 0,5 г
Углеводы: 7 г
Майонез 1 столовая ложка (примерно 15 г):
Калории: около 100 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 0 г
Зелёный лук и укроп — очень небольшие количества, прибавляющие минимум калорий, примерно 5-10 ккал.
Общая оценка:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | примерно 1756 ккал |
Белки | около 80 г |
Жиры | около 115 г |
Углеводы | приблизительно 102 г |
Если нужна более точная информация, можно уточнить конкретные размеры и состав мяса дёнер.
Если есть дополнительные параметры или пожелания, буду рад помочь!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


