Десерт "послепраздничный"
Насладитесь десертом "послепраздничный": натуральный йогурт в баночке с ароматными бананом, киви, мандарином и грушей. Идеальное лакомство для вкусного отдыха!

Ингредиенты
- йогурт натуральный - 1 баночка (125 гр)
- банан - 1 шт
- киви - 1 шт
- мандарин - 1 шт
- груша - 1 шт
Пошаговый рецепт приготовления
Фрукты порезать мелкими кубиками.
Добавить йогурт, смешать и поставить в холодильник на 15 минут.
Разложить по креманкам.
Приятного аппетита.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Есть множество вариантов этого десерта со всеми Вашими любимимы фруктами и йогуртами. Мне очень нравиться с ананасовым йогуртом. Сейчас муж решил немного посидеть на диете и отказался от пирожных и печенья. Вот я и рада стараться для любимого!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанного вами рациона:
1. Йогурт натуральный (125 г)
- Калории: примерно 75 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 9 г
2. Банан (средний, около 120 г)
- Калории: примерно 105 ккал
- Белки: 1,3 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 27 г
3. Киви (средний, около 75 г)
- Калории: примерно 45 ккал
- Белки: 0,8 г
- Жиры: 0,4 г
- Углеводы: 11 г
4. Мандарин (средний, около 88 г)
- Калории: примерно 40 ккал
- Белки: 0,8 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 10 г
5. Груша (средняя, около 150 г)
- Калории: примерно 60 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 16 г
Итоговые показатели:
Питательное вещество | Общий вес | Значение |
---|---|---|
Калории | — | 325 ккал |
Белки | — | 7,4 г |
Жиры | — | 4,4 г |
Углеводы | — | 73 г |
Если нужно, могу подготовить более точные расчеты или добавить другую информацию.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



