Свининка "ням-ням"

Конечно, я рассчитаю примерные показатели КБЖУ для указанных продуктов.

1. Свинина (шейка) — 300 г

• Калории: примерно 242 ккал на 100 г
• Белки: около 27 г на 100 г
• Жиры: около 14 г на 100 г
• Углеводы: практически отсутствуют

Итого (300 г):- Калории: 726 ккал- Белки: 81 г- Жиры: 42 г- Углеводы: 0 г

2. Соевый соус — 2 ст.л. (примерно 30 мл)

• Калории: около 10 ккал на 1 ст.л.
• Белки: примерно 1 г на 1 ст.л.
• Жиры: менее 1 г
• Углеводы: около 1 г

Итого:- Калории: 20 ккал- Белки: 2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 2 г

3. Черные маслины с косточкой — 5-6 шт. (примерно 20 г)

• Калории: около 115 ккал на 100 г
• Белки: 0,8 г на 100 г
• Жиры: 10 г на 100 г
• Углеводы: 1 г на 100 г

Итого (примерно 20 г):- Калории: 23 ккал- Белки: 0,2 г- Жиры: 2 г- Углеводы: 0,2 г

Итоговые показатели:

Если нужно более точное питание или разбивка по этапам, сообщите!