Сэндвич "с добрым утром!"
Попробуйте сэндвич "С добрым утром!" с длинной булочкой, индюшачьей грудкой, помидором, сыром и майонезом. Вкусный старт для вашего дня!

Ингредиенты
- одна свежая длинная булочка (мой муж еще их называет сайками)
- 2 кусочка индюшачей грудки, можно копченой (или любого другого мяса)
- 2 кусочка помидора
- 2 куска сыра
- 1 лист летуччи (или другой капусты, на ваш вкус)
- 1 ложка майонеза
Пошаговый рецепт приготовления
Булочку разрезать вдоль, поджарить или на 2 минуты в тостер на слабый огонь, как любите.
2 половинки булочки намазать майонезом, На одну положить мясо, летуччи, сыр, помидор, накрыть второй.
Позвать всех завтракать!
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Все пойдет в этот сэндвич: и огурчики, и авокадо (у меня сегодня не было). И даже если нет никакой капусты, все равно вкусно. Проверено! К кофе - как раз то!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макронутриентов для указанных продуктов:
1. Свежая длинная булочка (сайка)
- Калории: около 250 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 50 г
2. Два кусочка индюшачьей грудки (примерно по 30 г каждый)
- Калории: 60 ккал (по 30 ккал за кусочек)
- Белки: 12 г (по 6 г за кусочек)
- Жиры: 1 г (по 0,5 г за кусочек)
- Углеводы: 0 г
3. Два кусочка помидора (примерно по 20 г каждый)
- Калории: 8 ккал
- Белки: 0.4 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 1.5 г
4. Два кусочка сыра (примерно по 10 г каждый, например, твердый сыр)
- Калории: 80 ккал (по 40 ккал за кусочек)
- Белки: 5 г (по 2.5 г за кусочек)
- Жиры: 7 г (по 3.5 г за кусочек)
- Углеводы: 0.2 г
5. Лист летуччи (или другой капусты, примерно 10 г)
- Калории: 2 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0.4 г
6. Одна ложка майонеза (примерно 15 г)
- Калории: 100 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 0 г
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | около 500-520 ккал |
Белки | около 25 г |
Жиры | около 26 г |
Углеводы | около 52-54 г |
Если нужны более точные значения, уточняйте вес каждого продукта!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии





