Салатик «змейка»
Приготовьте вкусный салатик «змейка» с плавленым сырком, яйцами, банкой сайры, вареными картофелинами и майонезом. Праздничное блюдо для вашего стола!
Пошаговый рецепт приготовления
Сырки, картошку натереть на крупной терке, добавить яйца и размятую сайру. Всё хорошенечко перемешать, добавив, немного майонеза. Выложить на тарелочку, сформировав змейку. И дать свободу фантазии!!! Украшать чем хотите! Я воспользовалась фасолью, кукурузкой, горошком, огурчиками и помидорчиками солеными.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
2 плавленых сырка (обычно по 40 г каждый):
- Калории: около 150 ккал на 40 г → 300 ккал
- Белки: примерно 6 г на 40 г → 12 г
- Жиры: около 12 г на 40 г → 24 г
- Углеводы: примерно 4 г на 40 г → 8 г
3 яйца (среднее яйцо ~ 50 г):
- Калории: примерно 70 ккал на яйцо → 210 ккал
- Белки: около 6 г на яйцо → 18 г
- Жиры: примерно 5 г на яйцо → 15 г
- Углеводы: 1 г на яйцо → 3 г
1 банка сайры (обычно около 250 г в масле):
- Калории: примерно 250-300 ккал на 100 г → около 625 ккал на банку
- Белки: примерно 20 г на 100 г → 50 г
- Жиры: около 20 г на 100 г → 50 г
- Углеводы: обычно минимально, около 0 г
3 вареных картофелины (средний картофель ~ 150 г каждая):
- Калории: около 80 ккал на 100 г → 120 г * 0,8 ккал = 96 ккал на одну картофелину, итого 288 ккал
- Белки: примерно 2 г на 100 г → 3 г * 3 = 6 г
- Жиры: ниже 0,5 г на 100 г, всего около 1.5 г
- Углеводы: около 17 г на 100 г → 25.5 г * 3 ≈ 76.5 г
Майонез (примерно 1 столовая ложка ~ 15 г):
- Калории: около 100 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: около 10 г
- Углеводы: 1 г
Итоговые значения
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 300 + 210 + 625 + 288 + 100 ≈ 1523 ккал |
Белки | 12 + 18 + 50 + 6 + 0 ≈ 86 г |
Жиры | 24 + 15 + 50 + 1.5 + 10 ≈ 100.5 г |
Углеводы | 8 + 3 + 0 + 76.5 + 1 ≈ 88.5 г |
Это приблизительные значения, поскольку точные цифры могут отличаться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

