Вход | Регистрация
Холодный банановый латте
Попробуйте холодный банановый латте с спелым бананом, молоком или растительным напитком, медом или сахаром, льдом и кофе эспрессо по желанию.
Пошаговый рецепт приготовления
В блендере смешайте банан, молоко и мед до получения однородной массы.
Добавьте лед и вновь взбейте.
Если хотите, добавьте порцию кофе для кофейного оттенка.
Подавайте в охлажденном стакане, украсив по желанию.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанного напитка:
Ингредиенты:- 1 спелый банан (примерно 120 г)- 250 мл молока (приблизительно 2% жирности)- 1-2 ч.л. меда или сахара (примерно 7 г меда или сахара)- Лед (количество незначительно влияет на калорийность)- Кофе эспрессо (по желанию, примерно 30 мл)
Расчет по компонентам
1. Банан (120 г):- Калорийность: около 89 ккал- Белки: 1.1 г- Жиры: 0.3 г- Углеводы: 23 г
2. Молоко (250 мл, 2% жирности):- Калорийность: примерно 122 ккал- Белки: 8 г- Жиры: 5 г- Углеводы: 12 г
3. Мед (7 г):- Калорийность: около 21 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 5.8 г
или
Сахар (7 г):- Калорийность: около 28 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 7 г
4. Лед: практически не влияет на показатели, можно считать 0.
5. Эспрессо (30 мл):- Калорийность: около 2 ккал- Белки: 0.1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 0 г
Итоговые показатели (пример для использования меда):
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Калории (Ккал) | ≈ 89 + 122 + 21 + 2 = 234 ккал |
| Белки (г) | ≈ 1.1 + 8 + 0 + 0.1 = 9.2 г |
| Жиры (г) | ≈ 0.3 + 5 + 0 + 0 = 5.3 г |
| Углеводы (г) | ≈ 23 + 12 + 5.8 + 0 = 40.8 г |
Если использовать сахар вместо меда, калорийность немного увеличится.
Итог
Калорийность: примерно 234 ккал
Белки: около 9.2 г
Жиры: около 5.3 г
Углеводы: около 41 г
Это приблизительные значения, точные зависят от конкретных продуктов и их размеров.
