Перепела фри, фаршированные яйцом, с зеленым горошком.

Вкусные перепела фри, фаршированные перепелиными яйцами с зеленым горошком. Идеальный рецепт с помидорами, огурцами и растительным маслом!

Фото к рецепту: Перепела фри, фаршированные яйцом, с зеленым горошком.

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 32.0 ккал
Белки: 1.4 г
Жиры: 100.0 г
Углеводы: 7.2 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Тушки перепелов замариновать так же как на «цыпленка табака»,

начинить их вареными яйцами, связать им ножки вместе. Обжарить их во

фритюре 7 – 10 минут или в духовке 20 – 30 минут.

Подаем, уложив их животиками вниз и оформить зеленью, овощами, а на

гарнир зеленый горошек.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения по калориям и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Все значения взяты из средних данных и могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

  1. Перепела (тушки) — 5 шт.
    Средний вес одной перепелиной тушки примерно 100 г.
    Калории: 164 ккал на 100 г
    Общий вес: 5 × 100 г = 500 г
    Калории: 164 × 5 = 820 ккал
    Белки: 20 г на 100 г → 20 × 5 = 100 г
    Жиры: 12 г на 100 г → 12 × 5 = 60 г
    Углеводы: 0 г

  2. Яйца перепелиные — 10 шт.
    Средний вес одного яйца около 9 г.
    Калории: 14 ккал на 1 яйцо (9 г)
    Общий вес: 10 × 9 г = 90 г
    Калории: 14 × 10 = 140 ккал
    Белки: 1.2 г на яйцо → 12 г
    Жиры: 0.1 г на яйцо → 1 г
    Углеводы: 0.2 г на яйцо → 2 г

  3. Зеленый горошек — 1 банка (предположим объем около 400 г, из которых съедобной части около 250 г)
    Калорийность: 81 ккал на 100 г
    Общая масса: примерно 250 г
    Калории: 81 × 2.5 = 202.5 ккал
    Белки: 5.4 г на 100 г → 13.5 г
    Жиры: 0.4 г на 100 г → 1 г
    Углеводы: 14 г на 100 г → 35 г

  4. Масло растительное — 100 г
    Калории: около 884 ккал на 100 г
    Белки: 0 г
    Жиры: 100 г
    Углеводы: 0 г

  5. Помидоры — 200 г
    Калорийность: 18 ккал на 100 г
    Калории: 18 × 2 = 36 ккал
    Белки: 0.9 г на 100 г → 1.8 г
    Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.4 г
    Углеводы: 3.9 г на 100 г → 7.8 г

  6. Огурцы — 200 г
    Калорийность: 16 ккал на 100 г
    Калории: 16 × 2 = 32 ккал
    Белки: 0.7 г на 100 г → 1.4 г
    Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.2 г
    Углеводы: 3.6 г на 100 г → 7.2 г

Общий итог:

  • Калории:
    820 + 140 + 202.5 + 884 + 36 + 32 = 2114.5 ккал

  • Белки:
    100 + 12 + 13.5 + 0 + 1.8 + 1.4 = 128.6 г

  • Жиры:
    60 + 1 + 1 + 100 + 0.4 + 0.2 = 162.6 г

  • Углеводы:
    0 + 2 + 35 + 0 + 7.8 + 7.2 = 52 г

Это приблизительные показатели. Для более точных данных рекомендуется учитывать конкретные марки и способ приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.3862268401863051.07
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru