Перепела фри, фаршированные яйцом, с зеленым горошком.

Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения по калориям и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Все значения взяты из средних данных и могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

1. Перепела (тушки) — 5 шт.
   Средний вес одной перепелиной тушки примерно 100 г.
   Калории: 164 ккал на 100 г
   Общий вес: 5 × 100 г = 500 г
   Калории: 164 × 5 = 820 ккал
   Белки: 20 г на 100 г → 20 × 5 = 100 г
   Жиры: 12 г на 100 г → 12 × 5 = 60 г
   Углеводы: 0 г

2. Яйца перепелиные — 10 шт.
   Средний вес одного яйца около 9 г.
   Калории: 14 ккал на 1 яйцо (9 г)
   Общий вес: 10 × 9 г = 90 г
   Калории: 14 × 10 = 140 ккал
   Белки: 1.2 г на яйцо → 12 г
   Жиры: 0.1 г на яйцо → 1 г
   Углеводы: 0.2 г на яйцо → 2 г

3. Зеленый горошек — 1 банка (предположим объем около 400 г, из которых съедобной части около 250 г)
   Калорийность: 81 ккал на 100 г
   Общая масса: примерно 250 г
   Калории: 81 × 2.5 = 202.5 ккал
   Белки: 5.4 г на 100 г → 13.5 г
   Жиры: 0.4 г на 100 г → 1 г
   Углеводы: 14 г на 100 г → 35 г

4. Масло растительное — 100 г
   Калории: около 884 ккал на 100 г
   Белки: 0 г
   Жиры: 100 г
   Углеводы: 0 г

5. Помидоры — 200 г
   Калорийность: 18 ккал на 100 г
   Калории: 18 × 2 = 36 ккал
   Белки: 0.9 г на 100 г → 1.8 г
   Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.4 г
   Углеводы: 3.9 г на 100 г → 7.8 г

6. Огурцы — 200 г
   Калорийность: 16 ккал на 100 г
   Калории: 16 × 2 = 32 ккал
   Белки: 0.7 г на 100 г → 1.4 г
   Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.2 г
   Углеводы: 3.6 г на 100 г → 7.2 г

Общий итог:

• Калории:
  820 + 140 + 202.5 + 884 + 36 + 32 = 2114.5 ккал

• Белки:
  100 + 12 + 13.5 + 0 + 1.8 + 1.4 = 128.6 г

• Жиры:
  60 + 1 + 1 + 100 + 0.4 + 0.2 = 162.6 г

• Углеводы:
  0 + 2 + 35 + 0 + 7.8 + 7.2 = 52 г

Это приблизительные показатели. Для более точных данных рекомендуется учитывать конкретные марки и способ приготовления.