Пицца на хлебе от ДЮША НА КУХНЕ

Чтобы рассчитать калории (К), белки (Б), жиры (Ж) и углеводы (У) для указанного списка продуктов, нам сначала нужны примерные значения для каждого из них. Давайте рассмотрим общие данные для каждого продукта и затем подсчитаем КБЖУ для предложенного количества:

1. Хлеб (белый, 1 шт. ~ 30-50 г):

   • Калории: ~ 70-80 ккал
   • Белки: ~ 2-3 г
   • Жиры: ~ 0.8-1 г
   • Углеводы: ~ 14-15 г
   • Для 8 шт.:
     • К: 560-640 ккал
     • Б: 16-24 г
     • Ж: 6-8 г
     • У: 112-120 г

2. Колбаса (разные виды, 100 г):

   • Калории: ~ 250-300 ккал
   • Белки: ~ 12-15 г
   • Жиры: ~ 20-25 г
   • Углеводы: ~ 1-2 г
   • Примерно 100 г колбасы:
     • К: 250-300 ккал
     • Б: 12-15 г
     • Ж: 20-25 г
     • У: 1-2 г

3. Помидор (1 средний ~ 100 г):

   • Калории: ~ 18-22 ккал
   • Белки: ~ 1 г
   • Жиры: ~ 0.2-0.3 г
   • Углеводы: ~ 3-4 г
   • Для 2-3 шт. (200-300 г):
     • К: 36-66 ккал
     • Б: 2-3 г
     • Ж: 0.4-0.6 г
     • У: 6-12 г

4. Солёный огурец (1 средний ~ 70 г):

   • Калории: ~ 10-15 ккал
   • Белки: ~ 0.5 г
   • Жиры: ~ 0.1 г
   • Углеводы: ~ 2-3 г
   • Для 1-2 шт. (70-140 г):
     • К: 10-30 ккал
     • Б: 0.5-1 г
     • Ж: 0.1-0.2 г
     • У: 2-6 г

5. Сыр (твердый, 100 г):

   • Калории: ~ 350-400 ккал
   • Белки: ~ 25-30 г
   • Жиры: ~ 25-33 г
   • Углеводы: ~ 1-2 г
   • Примерно 100 г сыра:
     • К: 350-400 ккал
     • Б: 25-30 г
     • Ж: 25-33 г
     • У: 1-2 г

6. Кетчуп (1 ст. ложка ~ 15 г):

   • Калории: ~ 15-20 ккал
   • Белки: ~ 0.2 г
   • Жиры: ~ 0.1 г
   • Углеводы: ~ 4-5 г
   • Для 1-2 ст. ложек:
     • К: 15-40 ккал
     • Б: 0.2 г
     • Ж: 0.1 г
     • У: 4-10 г

7. Майонез (1 ст. ложка ~ 15 г):

   • Калории: ~ 90-100 ккал
   • Белки: ~ 0.1-0.2 г
   • Жиры: ~ 10 г
   • Углеводы: ~ 0.5 г
   • Для 1-2 ст. ложек:
     • К: 90-200 ккал
     • Б: 0.1-0.4 г
     • Ж: 10-20 г
     • У: 1-1.5 г

Теперь давайте суммируем все значения:

Суммарное КБЖУ

• Калории:
  • Хлеб: 600-640
  • Колбаса: 250-300
  • Помидоры: 36-66
  • Огурцы: 10-30
  • Сыр: 350-400
  • Кетчуп: 15-40 (если 1-2 ст. ложки)
  • Майонез: 90-200 (если 1-2 ст. ложки)

Итого: 1351 - 1676 ккал

• Белки:
  • Хлеб: 16-24
  • Колбаса: 12-15
  • Помидоры: 2-3
  • Огурцы: 0.5-1
  • Сыр: 25-30
  • Кетчуп: 0.2
  • Майонез: 0.1-0.4

Итого: 56.8 - 73.0 г

• Жиры:
  • Хлеб: 6-8
  • Колбаса: 20-25
  • Помидоры: 0.4-0.6
  • Огурцы: 0.1-0.2
  • Сыр: 25-33
  • Кетчуп: 0.1
  • Майонез: 10-20

Итого: 61.6 - 100 г

• Углеводы:
  • Хлеб: 112-120
  • Колбаса: 1-2
  • Помидоры: 6-12
  • Огурцы: 2-6
  • Сыр: 1-2
  • Кетчуп: 4-10
  • Майонез: 1-1.5

Итого: 127 - 153.5 г

Эти значения являются приблизительными и могут изменяться в зависимости от конкретных марок и видов продуктов.