Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Батончики мюсли с кокосовым йогуртом и ягодами постныйстол

Наслаждайтесь батончиками-мюсли с кокосовым йогуртом и ягодами: овсянка, финики, кунжут, арахисовая паста. Идеально для #постныйстол!

Продукты

кокосовое молоко - 400 мл.
пробиотик - 2 капсулы
ягоды замороженные - 1 ст.
овсянка - 2 ст.
финики - 180 г
кунжут - 1/3 ст.
арахисовая паста - 1/3 ст.
порошок корицы - 1 ч.л.

Пошаговые фото

12 шт.

1. Сначала приготовьте кокосовый йогурт. Для этого возьмите чистую стеклянную банку, налейте в неё кокосовое молоко и добавьте пробиотик.

2. Хорошо перемешайте.

3. Накройте банку марлей и закрепите резинкой. Оставьте в теплом месте на 24-48 часов.

4. Теперь приготовьте ягоды. Поместите замороженные ягоды в сотейник и поставьте на медленный огонь. .

5. Помешивайте ягоды до тех пор, пока они не дадут сок. Уберите с плиты и остудите.

6. Теперь приготовьте мюсли. Поместите финики в блендер и перемешайте до получения однородной пастообразной массы. Добавьте овсянку, кунжут, арахисовую пасту и корицу. Смешайте все ингредиенты в блендере.

7. Теперь приступайте к приготовлению батончиков. Возьмите прямоугольную форму и застелите её фольгой или пергаментом. Выложите в форму готовую массу из блендера.

8. Хорошо утрамбуйте массу.

8. Сверху выложите коковый йогурт.

10. Поверх йогурта выложите готовые ягоды. С помощью вилки или шпажки придайте узор зигзагообразными движениями.

11. Поместите форму в морозильную камеру на 1-2 часа.

12. Извлеките готовые мюсли из холодильника и нарежьте на порции. Украсьте по желанию ягодами. Батончики-мюсли готовы! Если они слишком замороженные, оставьте их при комнатной температуре на 3-5 минут перед употреблением.

Сохраняй и поделись с друзьями

155 человек оценили

В избранное

0 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 1560 мин.

Порций в рецепте: 8

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 2805

Понравилось: 155

Автор: Алла

Создан: 23 апреля 2022, 22:26

Каталоги: Батончики Десерты

Дополнительная информация

Это батончики-мюсли без сахара, без глютена, без продуктов животного происхождения. Они идеально подойдут вегетарианцам и веганам, постящимся и соблюдающим диету.

Это вкусный и полезный перекус. Это вкусный и полезный десерт. Это вкусный и полезный завтрак. И чудесная прохладная закуска в жаркий день.

Обязательно включите эти батончики в свой рацион. Они содержат антиоксиданты, белок, клетчатку, кальций, витамин С, витамин Е, железо, магний и многое другое! А ещё подойдут тем, у кого аллергия на молочные продукты и глютен.

Помимо полезных свойств, батончики ещё очень питательные и вкусные. Приятный вкус кокосового йогурта, лёгкая кислинка ягод и слегка сладковатые мюсли с чудесным ореховым вкусом. Все вместе даёт удивительно-вкусное сочетание.

Какие ягоды выбрать для рецепта? Подойдут любые. Я выбрала чернику, малину и ежевику. Летом вы можете использовать свежие ягоды, а в остальное время подойдут замороженные.

Финики обязательно должны быть мягкими. Если они у вас жёсткие и сухие, предварительно замочите их в тёплой воде, пока они не разбухнут.

Если вы не любите кунжут, замените его на льняное семя!

Не забудьте включить эти батончики в свое постное меню!

Приятного аппетита!

#постныйстол