Вход | Регистрация
Салат "фантазия", с колбасой и корейской морковью
Попробуйте салат "Фантазия" с колбасой, корейской морковью, яйцами, копчёным сыром и маслинами. Идеально для праздника! Украсим зелёным луком.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Яйца натираем на крупной тёрке и выкладываем первым слоем.
Покрываем небольшим количеством майонеза.
Варёную колбасу нарезаем небольшими кубиками и выкладываем сверху.
Покрываем сеточкой майонеза.
Копчёный сыр натираем на крупной тёрке и выкладываем следующим слоем.
Морковь по-корейски немного измельчаем и выкладываем следующим слоем.
Украшаем маслинами, зелёным луком и майонезом.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Для расчёта КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, нужно определить их питательную ценность. Привожу средние значения для каждого продукта.
Яйца (5 штук)
- Калории: ~350 ккал (по 70 ккал на яйцо)
- Белки: ~30 г (по 6 г на яйцо)
- Жиры: ~25 г (по 5 г на яйцо)
- Углеводы: ~2 г (мало углеводов в яйцах)
Вареная колбаса (250 г)
- Калории: ~750 ккал (в среднем 300 ккал на 100 г)
- Белки: ~40 г (примерно 16 г на 100 г)
- Жиры: ~60 г (примерно 24 г на 100 г)
- Углеводы: ~5 г (примерно 2 г на 100 г)
Копчёный сыр (200 г)
- Калории: ~600 ккал (в среднем 300 ккал на 100 г)
- Белки: ~40 г (примерно 20 г на 100 г)
- Жиры: ~50 г (примерно 25 г на 100 г)
- Углеводы: ~2 г (мало углеводов в сыре)
Морковь по-корейски (200 г)
- Калории: ~180 ккал (по 90 ккал на 100 г)
- Белки: ~4 г (примерно 2 г на 100 г)
- Жиры: ~10 г (в зависимости от заправки)
- Углеводы: ~30 г (примерно 15 г на 100 г)
Майонез (по среднему значению ~100 г)
- Калории: ~700 ккал (по 700 ккал на 100 г)
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~75 г
- Углеводы: ~5 г
Теперь суммируем все значения:
Суммарные значения:
Калории:
- Яйца: 350 ккал
- Вареная колбаса: 750 ккал
- Копчёный сыр: 600 ккал
- Морковь по-корейски: 180 ккал
- Майонез: 700 ккал
Итого: 350 + 750 + 600 + 180 + 700 = 2580 ккал
Белки:
- Яйца: 30 г
- Вареная колбаса: 40 г
- Копчёный сыр: 40 г
- Морковь по-корейски: 4 г
- Майонез: 1 г
Итого: 30 + 40 + 40 + 4 + 1 = 115 г
Жиры:
- Яйца: 25 г
- Вареная колбаса: 60 г
- Копчёный сыр: 50 г
- Морковь по-корейски: 10 г
- Майонез: 75 г
Итого: 25 + 60 + 50 + 10 + 75 = 220 г
Углеводы:
- Яйца: 2 г
- Вареная колбаса: 5 г
- Копчёный сыр: 2 г
- Морковь по-корейски: 30 г
- Майонез: 5 г
Итого: 2 + 5 + 2 + 30 + 5 = 44 г
Итого КБЖУ:
- Калории: 2580 ккал
- Белки: 115 г
- Жиры: 220 г
- Углеводы: 44 г
Это приблизительные значения. Фактические результаты могут варьироваться в зависимости от точного состава и количества используемых ингредиентов.
