Салат к праздничному столу за 10 минут

Приготовьте салат к праздничному столу за 10 минут! Вкусное сочетание консервированной кукурузы, фасоли, копченой грудки и свежей зелени.

Фото к рецепту: Салат к праздничному столу за 10 минут

Ингредиенты

  • 1 б. консервированной кукурузы
  • 1 б. консервированной белой фасоли
  • 200 г копченой куриной грудки
  • 150 г сухариков
  • пучок зелени (петрушка, укроп, зеленый лук)
  • соль
  • 3 ст.л. майонеза

Пищевая ценность

Калории: 1.466 ккал
Белки: 90.0 г
Жиры: 73.5 г
Углеводы: 117.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Нарезаем куриную грудку мелким кубиком

Петрушку нарезаем мелко

В емкости в которой будем делать салат, соединяем эти ингредиенты, к ним добавляем, консервированную кукурузу, консервированную белую фасоль, сухарики.

Все хорошо перемешиваем ложкой.

Перед подачей на стол салат солим по вкусу (внимательно не пересолите, так как в салате есть соленые сухарики), и заправляем майонезом.

Все снова перемешиваем и подаем к столу.

Вкусный салат готов)

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) необходима информация о каждом ингредиенте. Рассмотрим каждый из них по отдельности:

  1. Консервированная кукуруза (1 банка, приблизительно 300 г)

    • Калории: около 86 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 1 г
    • Углеводы: 19 г
  2. Консервированная белая фасоль (1 банка, приблизительно 400 г)

    • Калории: около 120 ккал
    • Белки: 8 г
    • Жиры: 0.5 г
    • Углеводы: 20 г
  3. Копченая куриная грудка (200 г)

    • Калории: около 330 ккал
    • Белки: 62 г
    • Жиры: 7 г
    • Углеводы: 0 г
  4. Сухарики (150 г)

    • Калории: около 600 ккал
    • Белки: 15 г
    • Жиры: 30 г
    • Углеводы: 75 г
  5. Зелень (пучок, приблизительно 50 г)

    • Калории: около 15 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 3 г
  6. Майонез (3 ст.л., примерно 45 г)

    • Калории: около 315 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 34 г
    • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все значения:

Калории:86 (кукуруза) + 120 (фасоль) + 330 (куриная грудка) + 600 (сухарики) + 15 (зелень) + 315 (майонез) = 1,466 ккал

Белки:3 + 8 + 62 + 15 + 1 + 1 = 90 г

Жиры:1 + 0.5 + 7 + 30 + 0 + 34 = 73.5 г

Углеводы:19 + 20 + 0 + 75 + 3 + 0 = 117 г

Итак, итоговые значения КБЖУ для этого блюда:- Калории: 1,466 ккал- Белки: 90 г- Жиры: 73.5 г- Углеводы: 117 г

Пожалуйста, учтите, что значения могут варьироваться в зависимости от производителя и других факторов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0713
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru