Салат к праздничному столу за 10 минут
Приготовьте салат к праздничному столу за 10 минут! Вкусное сочетание консервированной кукурузы, фасоли, копченой грудки и свежей зелени.

Ингредиенты
- 1 б. консервированной кукурузы
- 1 б. консервированной белой фасоли
- 200 г копченой куриной грудки
- 150 г сухариков
- пучок зелени (петрушка, укроп, зеленый лук)
- соль
- 3 ст.л. майонеза
Пошаговый рецепт приготовления
Нарезаем куриную грудку мелким кубиком
Петрушку нарезаем мелко
В емкости в которой будем делать салат, соединяем эти ингредиенты, к ним добавляем, консервированную кукурузу, консервированную белую фасоль, сухарики.
Все хорошо перемешиваем ложкой.
Перед подачей на стол салат солим по вкусу (внимательно не пересолите, так как в салате есть соленые сухарики), и заправляем майонезом.
Все снова перемешиваем и подаем к столу.
Вкусный салат готов)
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) необходима информация о каждом ингредиенте. Рассмотрим каждый из них по отдельности:
Консервированная кукуруза (1 банка, приблизительно 300 г)
- Калории: около 86 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 19 г
Консервированная белая фасоль (1 банка, приблизительно 400 г)
- Калории: около 120 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 20 г
Копченая куриная грудка (200 г)
- Калории: около 330 ккал
- Белки: 62 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 0 г
Сухарики (150 г)
- Калории: около 600 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 75 г
Зелень (пучок, приблизительно 50 г)
- Калории: около 15 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
Майонез (3 ст.л., примерно 45 г)
- Калории: около 315 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 34 г
- Углеводы: 0 г
Теперь суммируем все значения:
Калории:86 (кукуруза) + 120 (фасоль) + 330 (куриная грудка) + 600 (сухарики) + 15 (зелень) + 315 (майонез) = 1,466 ккал
Белки:3 + 8 + 62 + 15 + 1 + 1 = 90 г
Жиры:1 + 0.5 + 7 + 30 + 0 + 34 = 73.5 г
Углеводы:19 + 20 + 0 + 75 + 3 + 0 = 117 г
Итак, итоговые значения КБЖУ для этого блюда:- Калории: 1,466 ккал- Белки: 90 г- Жиры: 73.5 г- Углеводы: 117 г
Пожалуйста, учтите, что значения могут варьироваться в зависимости от производителя и других факторов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи







